Isolat,musclewhey,protimuscle et proteines totales!!! Citées dans cet ordre,elles vont du plus vite assimilé au moins vite assimilé! Cela peut te permettre de comprendre que si tu souhaites manger toutes les 3 heures il faudra de préférence prendre des poudres facilement digérées de manière a pouvoi...