Au niveau de la montée en poids avant les séries lourdes du coup tu la gères comment ?
Tu montes toujours de la même façon? D'ailleurs ces poids légers qui servent d'échauffement au niveau des reps c'est quoi ton repère qui te dit d'arrêter la série ?
Merci ça c'est noté, du coup si on est pas en forme et qu'on le sait dès le départ on peut faire du dégressif en restant sur du "léger" ou directement isolation ? genre série à 80kg un peu longue + dégressive, monté à 85 pareil etc... ?
Bonjour à tous, :D ça fait longtemps que j'essaie de comprendre le pyramidale mais je ne suis pas sûr de le voir de la bonne façon, sur la manière de monter en poids etc... :| Autant le format fixe j'ai l'habitude que le pyramidale je comprends pas comment si par exemple on est pas en forme, Par exe...
Bonjour, vu les retours positifs sur le Booster et vu que j'ai commencé le régime depuis un mois et quelque et que je suis déjà un peu mou du genou, j'ai craqué pour le 800 gélules! :twisted: J'ai une interrogation par contre, combien de temps doit on laisser entre la prise du booster et une prise d...
Bonjour à tous, hier je suis allé récupéré mon colis à la poste, la bonne dame m'a alors fait (pour la 2ème fois) un drame lorsque je l'ai demandé d'ouvrir mon colis pour vérifier si tout était intact me rétorquant qu'eux n'étaient pas chronopost etc... :evil: le tout de manière agressive , je lui a...
Pour compléter la réponse de Docteur , Les seules sources de glucides c'est les légumes et quelques fruits (à moduler la quantité en fonction de la cétose ou non , le fructose permettant de produire du glucose hépatique si mes souvenirs sont bons ) , Faut être vigilant dans ce genre de régime à plus...
Justement si tu as beaucoup à perdre je ferais pas de cardio , et quand tu commences à avoir un taux de gras plus ou moins faible sur lequel tu stagnes vraiment , là tu en introduis un peu pour augmenter les dépenses sans trop te flinguer le nerveux , ni arrêter de manger. Par contre ouais le cardio...
Sur sa chaîne il y a des vidéos de Bench press tout aussi impressionnante , il fait 25 ou 26*180 en finissant à la claque pour exemple .
Tout est super propre en plus .
Seul il doit pas la passer, les 170kg certainement par contre 8) Dans le même genre : Eric Spoto , pas très connu , un peu plus depuis le 3 novembre où il a tenté les 716lbs au développé couché en raw (3 échecs pour une semaine avant il triplait 700lbs) , le record mondial étant 715lbs. http://www.y...
