Toujours content du booster mon repas cuit donc je vais etre bref... pour mon utilisation, globalement je suis souvent en forme et je vais rarement de mauvaises séances, donc pas trop d'utilité d'un booster je veux dire que quand je suis en forme, le booster n'apporte pas un gain significatif (léger...

Merci pour l'info
le saumon monoprix bio que j'achète vient d'irelande, a priori ça va

Alors après un arrêt de 5jours, j'ai repris hier à 5 gelules... Pour le coup le boost je l'ai senti, a mi séance j'étais en pleine forme (pris 30min avant le début de l'entrainement, je suis allé direct en me levant a la salle) Plein d'énergie j'ai rarement été comme ça en fait, c'était limite bizar...

Je reprends le test demain pour ma part après 3jours d'arrêt. je suis en examens, donc pas de booster, vu qu'il s'agit d'un test, on sait jamais c'est psychologique que je me mette pas a convulser ou quoi

Tu as certainement raison, poliquin ne fait pas dans la dentelle et ne se soucie pas du budget, ses conseils sont orientés performance maximum sans se soucier du cout. Il est vrai que quand on coache des athletes du plus haut niveau comme lui, quelques dizaines d'euros n'ont aucune importance. Il pa...

L'idee de poliquin c'est qu'une dose bolus de glutamine permettait de resynthestiser efficacement du glycogene lors des periodes de restriction glucidiques sévères. Il conseille aussi d'associer 20g de glycine pour son effet anti cortisol a la fin d'une seance (role normalement joué par l'associatio...

Bonnes seances pour moi. Effectivement le nouveau est plus potent, meme effets avec 5 gel du nouveau que 8 de l ancien pour moi Cela dit, toujours pas d'effet boost net dans le sens ou on ne sent pas vraiment, c'est uniquement un ressenti d une bonne seance a la fin, mais je ne saurais pas dire si j...

Qu'en est il des bolus de glutamine au niveau du taux musculaire? J'ai suivi les conseils de poliquin qui suggere des bolus de 20 a 80g de glutamine lors du shake post entrainement, selon le volume de la seance, (plutot 20 a 40g pour moi pour le budger) et personnelmement j'ai eu de bons rzsultats n...

Recu a midi. Je teste demain matin pour ma seance quadriceps biceps, zvec 5 gelules!

Ce qui me fascine le plus chez phil, c'est le volume de son muscle brachio-radial... Je me demande bien comment il l'a developpé parce qu'aucun n'autre pro ne compare avec lui pour ce "petit" muscle

Samuel, je te dis juste qu'independamment du poids de base de la personne, une persone qui faot des apnees en fera moins si elle perd 10kg de gras Pour audiomaniac... Il faut bien gagner sa croute, ca doit etre rageant d'ecrire pour etre publié 3 ans apres. Ou comme gundill dit dans ses podcasts, de...

ca a l'air très interessant .j'ai vu qu il a 1 chapitre sur l'apnée du sommeil et obésité .moi je fait de l'apnée du sommeil et je suis pas obèse je suis suivie par 1 pneumologue qui ma dit qu 'il y avait aussi des gens mince qui en faisait . en tout les cas l'apnée du sommeil cest vraiemment tres ...

Idem je veux bien continer test (deja repondu au mail) Je tiens a ajouter pour etre passé a 8gel par jour que je ressens un effet coupe faim. En fait je ne pense plus vraiment a la nourriture (mais aux repas je mange quand meme mes rations, surtout apres l'enrrainement, la j'ai faim!) Je confirmerai...

Ce sera l'occasion de vous mettre a l'anglais les gars :=) (si j'ai bien compris, c'est pour ca que tu as precisé, le dernier en francais)

Ca serait surtout pour reviser mes cours en fait. Apres une grosse seance, je prends mon shake post entrainement, je mange une bonne ration de proteine + quinoa, et ensuite jsuis fatigué pendant 1 a 2h... J'essaierai le booster voir si ca evite ma perte de puissance apres la fin de la seance...