La créatine,désolé,mais j'en prend pas,j'en ai jamais pris,et je m'en sors très bien.Je tourne à la proteine,oméga3,maltodextrine,pepto,vitamine.Donc oui tu peux t'en passer quand ta un petit budget,et oui la protéine est le 1 er supplément dont on a besoin en body.