O-Dy-C a écrit:ça c'est du bras apparement les mouvements partiels ça marche bien, il à l'air de congestionner à bloc

Ya le 3*7 qui fait du partiel sur les 2 premières séries puis du pleines amplitudes sur la dernière et ouais ça congestionne sec lol

106 mais arriver a 92/95 me suffirais très empalement

5g d' hydrolisat d' excrément d' hippopotame dans le shake en post pourrait faire des miracles?

A quand ce produit miracle chez Nutrimuscle?

Veut faire parti du groupe test, mais que si c' est en gélules

Ca c' est de la kettlebell !!!

Doit couter un bras et tu lui mets un coup mal placer tu es dég' mais j' aime <3

Je me prend pas autant la tête sur la viande, je fait gaffe que mes blanc de poulets soit ni trop gros ni trop petit a vu d' œil quitte a peser en cas de doute, mais ne préparant pas de sèche de compète ou fait être au gramme près sur les macro je pense que mon poulet fasse 130g ou 150g ça ne change...

Ben je pense pas que le riz dedans va t' assassiner, perso pour pas monter trop les glucides c' est quelque maki/nigiri et le reste en sashimi avec un petite salade de choux chinois et pn arrive a un menu plaisir relativement équilibré

Premier retour après 2 jours prise de zmb avec prise de 2 gélules 45 min avant le coucher: - Sensation de barbouillement qui viens peu être de la prise ma collation pré dodo (egg protéine + cacahuètes) trop rapprocher de la prise de zmb, 30 min après - Je m' endors pas plus vite que d' habitude - Me...

Trouver, j' avais oublier mon cerveau hier soir ....

Nutrimuscle-Conseils a écrit:discussion à propos de l'impact du gluten en powerlifting à 25 min sur le dernier épisode
http://www.rxmuscle.com/rx-radio/rx-power-hour.html

Pas trouver le passage en question, ça dit quoi en gros?

1 minute en prise masse voir 1'30 max afin de garder une bonne intensité, après plus je travail vers la force plus j' allonge les temps repos

Moi c' est le matin, comme ça fini mon entrainement vers 11h, 11h15 shake et je peut prendre mon gros repas a midi ^^

7 gélules contiennent 4900 mg de créatine monohydrate Creapure. Donc 0.7g par gélule

Oui mais avant de monter a 10g faut déjà avoir un gros niveau, perso 3g en jour OFF 5 en jour ON

Non si tu abuses pas, entre 5 et 10g par jour max, et que tu t' hydrate aucun risque

A vue de pif je dirais 3 daurade ^^