la carnitine c'est mieux avant l'entrainement ou dans la boisson d'entrainement ?
pour l'instant j'avale 3x1g de carnitine par jour dont 1g dans la boisson d'entrainement, je vais essayer avec 2g dans la boisson d'entrainement

d'ailleurs petite question hors sujet : la conso légale de carnitine est de 3g/jour max, et au niveau de l'efficacité il est conseillé de monter à 5-10g/jour il n'y a pas de sujet spécifique à la créatine, je voudrais donc savoir quelle est la quantité efficace conseillé, vu qu'idem légalement on ne...

Tommy Gavin a écrit:C'est ce qui est affiché pour le légal mais pour l'efficace c'est pas le mieux recommandé. Demande à Nutrimuscle-Conseil. C'est ce qu'ils disent tout le temps.

ok, je viens de regarder rapidement sur le net, au-delà de 3g tu peux te mettre à sentir le poisson, cool...

....Ce qui amène à un total d'environ 15gr par jour ! comme conseil d'utilisation il est indiqué entre 1 et 3g / jour, pourquoi 15g ? en ce moment je prends 1g de carnitine + 1g de créatine dans eau + du jus de fruit + 1 gélule d'omega3 au réveil puis petit dej pain complet/fromage blanc/fruits, 1g...

clair que dès que tu sors des grandes villes, ça devient rapidement compliqué les salles de muscu
effectivement tu vas devoir faire ça chez toi

Xispeo -> De plus en plus de personnes croient finalement aux longues séries et aux temps de repos court. Ca marche tout aussi bien. les temps de repos courts je fais déjà, je fais du fullbody kettlebelt/trx/powerwhell et un peu de DC/squat mes séries sont toujours entre 10 et 20 reps, j'imagine qu...

pas si mal mais s'entrainer en salle avec un prof c'est vraiment vraiment important si tu comptes progresser, et puis tes collègues de salle t'aident à te motiver, t'aident à pousser plus fort en t'assurant, le prof t'apporte toutes les infos dont tu as besoin, te voit évoluer, adapte ton entraineme...

je suis très loin d'être le plus calé du forum, ceci dit : - félicitations pour ton régime, tu as de la volonté, - niveau alimentation tu as l'air au taquet, je me demande si tu ne prends pas trop de calories mais je n'ai pas assez de connaissances pour te l'affirmer, - faut du temps et de la patien...

Eheh, j'aime bien ma tranche de pain le matin avec un bon morceau de beurre salé dessus
J'ai regardé les propriétés nutritives du sarrasin, je sens que ça va remplacer mon pain à la farine de froment T110.
Et vive la Bretagne Libre !

Il m'a l'air actif ce forum, il y aurait des problèmes hormonaux chez certains pratiquants du BB ?

- Sarrasin bio en poudre = farine ? On peut faire du pain avec ? sûrement mais il faut trouver la bonne recette pour que cela soit bon après une rapide recherche sur le net, par rapport à du pain classique où l'on a pour 100g de farine de froment 70g d'eau, avec le sarrasin il faut mettre le même p...

- En dehors d'éventuels problèmes de digestion, qu'est-ce que l'on peut reprocher au gluten ?
- Sarrasin bio en poudre = farine ? On peut faire du pain avec ?

J'arrive pas à comprendre l'intérêt de se flinguer la santé pour des bras de 47cm qu'il perdra lorsque les problèmes de santé débuteront....
Déjà je vois pas l'intérêt de bras de 47cm... surtout avec les cuisses qu'il se tape, c'est moche.

sûr que lorsque l'on a 20 ans et que ça à faire ....... mais lorsqu'on travaille, et que l'on a des enfants et proche de la 40e, je pense que tres très peu arrive à tenir toute l'année sans pause ! ;) :roll: De plus comme indiqué plus haut, c'est pendant les phases de repos que la muscle se reconst...

J'ai commandé de la créatine et de la carnitine, j'ai pris des omega3 en échantillon gratuit, la livraison est hypra rapide, je vais pouvoir tester tout ça rapidement.