C'est rassurant ;) Par contre, je vais sans doute revoir la quantité de protéines totales à la baisse. On verra ce que ça donnera. Là je serais plutôt sur des quantités raisonnables de whey à chaque fois et plus aucun produit laitier sinon. Prend plus de repos digestif avant de repartir sur la whey...

"Résultat : les peptides ont stimulé beaucoup plus fortement la création de tissu musculaire que la whey." De combien 1%, 5% 10% ? Il semble y avoir une contradiction dans les résultats. "In contrast, there was no difference in plasma amino acid levels following supplementation with e...

Tu peux essayer la protéine de soja Les protéines de soja intéresseront particulièrement les végétariens et les intolérants au lactose. Sa vitesse d'assimilation la place entre la whey et la caséine. Attention, à haute dose elle a des effets hormonaux qui peuvent être gênants pour l'homme. Le soja e...

Ils reprennent leurs poids parce qu'ils reviennent à leurs anciennes habitudes alimentaires. Outre le fait qu'un régime mal équilibré couplé à une absence d’exercice de force conduit à une perte de masse maigre, La personne baisse donc son métabolisme de base, ce qui conduit à une reprise de poids q...

C'est ce que je fais pour les produits laitiers en ce moment. Par contre je tente un peu pour la protéines. Le problème, c'est qu'étant végétarien, je descend en-dessous du niveau de la mer en protéines en ce moment. D'où mon essai avec les protéines. En fait je commence à comprendre le truc : faut...

Pourquoi tu t'entêtes à prendre des produits laitiers?

Fais un pause d'une au deux semaine sans produits laitiers pour voir si tes problèmes sont reliés aux produits laitiers.

Le gars au milieu.

Manar a écrit:Gilles : c'est pas faux mais bon, je bouge déjà assez.

Anubis : eau et café sans sucre, rarement alcool, tout ce qui est soda, jus de fruit ça m’intéresse plus.

Excellent!

Tu peux boire de l'eau, café sans sucre (avec un peu de lait si nécessaire), thé vert au citron sans sucre.

Tu peux faire de l'hypoglycémie ou simplement avoir une glycémie basse.

Essaye de manger un fruit sucré comme une orange ou une poire après ton entrainement pour voir si c'est ça.

Tu dis ce que tu manges, mais que bois-tu ?

QUI a écrit:il fait son timide alors je poste pour lui
5 mois, + 6 kilos, - 3 cm tour de taille

C'est 6 kilos en 4 1/2 mois.
Sur 12 mois cela va faire 16 kilos pour un type déjà très avancé en musculation.

16 kilos = 35 livres

C'est peut être du à un trop grand apport de sang vers les jambes. Le cerveau manque alors de sang et on a le vertige, on peut même perdre connaissance dans certain cas. Dans ce cas là je te conseilles de t'allonger sur le sol les jambes en l'air. Quand , je fais du squat après chaque série je m'all...

Didier a écrit:bon ok Anubis je

Tu sais avant de te marrer, il est toujours bon de vérifier sur le web.

Au moins tu as appris quelque chose.

Pour avoir leur muscles et leur ventre, oui. Quoique le ventre avec un bon régime kro 4/4, ça doit être faisable... NON "Human Growth Hormone, as used by athletes and bodybuilders, is a synthetic form of the natural hormone the body produces in the pituitary gland that produces (you guessed it...

Didier