Traduction de l'étude : :wink: Chez les jeunes hommes en bonne santé, la supplémentation en huile de poisson modifie la concentration des eicosanoïdes circulants. L’augmentation des apports en oméga-3, en particulier l’EPA et DHA, est associée à de nombreux avantages pour la santé. Mais les avantage...

Bonjour Ziente1,

Oui vous avez bien compris le principe!

bien à vous,

Traduction de l'étude : :wink: L’huile de poisson et le bodybuilding Question : combien de grammes d’huile de poisson devrait consommer un bodybuilder par jour ? Réponse : le mot « devrait » implique« optimal » pour moi, et donc ma réponse serait au cas par cas, personne ne connaît la réponse à cett...

Bonjour paN, Si on prend les vitamines, faut il continué à manger des fruits et ou boire du jus de fruit? Boire un jus de fruit n’est pas essentiel dans votre alimentation, il est une source en générale trop riche en glucides. Par contre, mangez des fruits est essentiel pour maintenir une bonne sant...

Traduction de l'étude : :wink: Evaluation des effets suppresseurs et médiateurs de l’EPA et DHA sur les monocytes et les lymphocytes T auxiliaires. Malgré leurs effets anti-inflammatoires, l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA) augmentent le risque d'infection à des dose...

Traduction de l'étude : :wink: Une supplémentation en acide eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque est susceptible de réduire l’agrégation plaquettaire et les marqueurs hémostatiques. en différenciant le sexe. Les acides gras polyinsaturés oméga 3, acide eicosapentaénoïque (EPA) et acide docosahexa...

Bonjour Zemeta, Votre quantité de glucides est trop élevé, vous risquez de prendre plus de masse grasse que de muscles. Et en lipides, insuffisant par contre. Un apport nutritionnelle adapté pourrait être: 180g de protéines (2g/kg de poids corporelle/j), 360g de glucides (4.5g/kg de poids corporelle...

Bonjour Zemeta,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

Bonjour sparringpartner, Pour rappel, votre consommation en protéines est de 3.2g/kg/j, 1.9g/kg/j de glucides et en lipides 0.7g/kg/j. Julien Venesson préconise, à la page 80 de son livre « Nutrition de la force », pour un pratiquant débutant, en cas de perte de poids, une répartition en glucides de...

Bonjour Flo66, Voici le plan alimentaire que je vous ai préparé: Au réveil. · 20g de protimuscle avec de l’eau. · 100g de flocons d’avoine avec 100ml de lait écrémé. Cette collation apportera : 505.7 kcals, 37.9g de Protéines (30%), 9.3g de Lipides (16%), 67.6g de Glucides (54%). Petit déjeuner · 3 ...

Bonjour k1k1, Voici le plan alimentaire que je vous ai préparé: Au réveil. · 20g de prostimuscle Petit Déjeuner. · 100g de flocons d’avoine trempé dans du lait écrémé. · 1 banane. · 2 caps d’oméga 3. · 5g de glutamine. · 20g de fruits oléagineux (amande, pistache, noix de cajou, noix aux choix). Le ...

Bonjour sparringpartner, Salut nutrimuscle-dietetique. Que pense tu de ma diete de seche ? Je precise je pese 83kg pour 180cm et mon but est de faire apparaitre mes abdos que je n'ai jamais vu ! Musclewhey et flocon d'avoine nutrimuscle et j'ai pas precisé mais je prend de la créatine, omega 3 et vi...

Bonjour Fred, "comment s'alimenter en travail de nuit comme je fais, ne sachant pas si je vais pouvoir dormir toute la nuit ou faire nuit blanche?" Le 1er conseil que je vous donnerai, c’est de faire un repas consistant avant le début de votre travail (2h avant le début si possible). Ensui...

Traduction de l'étude : :wink: Le taux sérique de 25-hydroxyvitamine D et le risque de cancer chez les personnes âgées. Les résultats d’une large étude sur une population allemande. Plusieurs études ont évalué la relation entre les taux sériques de hydroxyvitamine D (25 (OH) D) et le risque de cance...

Bonjour ziente1, Pouvez-vous m'en dire plus ? On perd plus de masse grasse si on est moins essoufflé ? Est-ce que je dois aller au travail à un rythme soutenu mais correct, est-ce que si j'essaye d'y aller en essayant d'être à un rythme très élevé sera nefaste pour la perte de gras ? Pour faire un e...