je pense qu'il y aurait aussi des problèmes de conservation. autant se les faire soi même et les consomme le jour même.

si tu as une hyper lordose, fais attention au leg extension penché en arrière, ne soit pas trop penché. il faut le faire sans dossier et bien se tenir aux poignées. et la résistance doit être progressive.

l'alternative, c'est d'attacher ta barre au leg extension.

ton pupitre est trop horizontal. il ne sert à rien, en tous cas peu pour les biceps.

la egg va très bien pour les gâteaux, crêpes...

je veux dire: 1 jour peptan, 1 jour glucosamine. c'est sur que le cumul serait mieux, mais il y a aussi le budget.

j'ai des problèmes de coudes aussi, mais je ne sais pas si c'est une épicondylite. le peptan ne m'a rien fait, mais par contre la glucosamine a été efficace, en tous cas pour mon cas. ce n'est pas guéri à 100%, mais ça va beaucoup mieux. mais pourquoi pas alterner peptan et glucosamine?

on est en meilleure forme au plein air.

j'aurais une question sur cette vidéo. pourquoi les gars se penchent en avant avec les fesses en arrière? cela augmente le porte-à-faux. perso je le fais penché en arrière, le corps droit, éloigné de la poulie , avec un pied en avant, et je ressens bien mieux les triceps ainsi. et cela diminue le po...

fredo313 a écrit:

yam57 a écrit:avec le jogging, tu as l’oxygénation, c'est très important.

Peux tu expliquer ce que tu entends par ça ?

pour une bonne combustion des graisses, il faut un combustible (graisse), un activateur (chaleur produite par l'effort) et un comburant (oxygène). en extérieur, il y a plus d'oxygène.

avec le jogging, tu as l’oxygénation, c'est très important.

tu devrais pouvoir faire du squat avec ces chandelles hautes, non? tu as aussi le leg extension/curl. pour le dos, tu mets une corde sur le leg extension.

J’utilise les compléments en poudre depuis plus de 25 ans. j'ai essayé plusieurs marque sans voir aucune différence. Sauf depuis que j'ai essayé Nutrimuscle, j'ai vu une nette amélioration sur la prise de masse malgré mes 57 ans. au départ, j'ai choisi cette marque pour le bio car j’évite les produi...

c'est marrant ce problème suite au bras de fer. j'ai eu la même chose et un copain aussi qui l'avait fait en même temps que moi.

c'etait quoi la marque du cadre guidé ?

c'est un bas de gamme modifié. il est très léger, c'est pour ça qu'il a décollé.