Voici une tite recette que j'ai adaptee des fameux canneles bordelais afin de la rendre largement moins calorique. En cas d'envie subite de cochonnerie elle compense tres bien sans se faire mal a la diete!! Pour 4-5 canneles: -12cl de lait ecreme -12g de fromage blanc 3% -une petit lichette de beurr...

moi j'ai commande le mardi soir et livre jeudi matin au taf... Avoir un vrai service c'est important et en plus avec un echantillon offert qu'on peut choisir parmis une grande liste. Service au top!!!

finalement la create et le peptan on peut les prendre a vie en respectant la posologie? Si l'objectif n'est pas forcement de prendre du muscle (pour la create) mais bien de complementer son alimentation dans le but d'ameliorer son "vieillissement" car il apparait en lisant vos etudes et d'...

je suis ds le meme cas que toi car j'ai des enfants et le soir je pense trop aux yaourts ou au chocolat ou aux gateaux fait maison(hier soir j'ai fait des super canneles par exemple, dur de resister). Donc je vais me coucher tot, c'est ce qui marche le mieux pour moi. Mais parfois je ne vais pas me ...

commande passee mardi soir a 18h et receptionne ce matin au boulot... Le top de la livraison. Et merci pour le cadeau de créatine en gellule que j'ai pris. Y a pas a dire le serieux et le suivi dans la livraison est un vrai plus dont bcp de sites internet devraient tenir compte... Pas de collation p...

voila vous m'avez enerve donc j'ai commande le peptan afin de voir si la j'ai une solution a mes douleurs reccurentes du poignet et genou donc je teste. Et afin de ne pas mourir idiot ben j'ai aussi commande de la creapure creatine pour faire un test sur une bonne duree. Et pour ne pas interferer av...

non je ne veux surtout rien colporter, car ce forum et ce site sont tres positifs et comme je l'ai dit il m'a fait avoir une autre vision de la muscu et de la nutrition. Mais je m'interroge c'est tout car je ne suis pas un fan de l'ingestion de pilules. J'aime bien comprendre les choses qui m'intere...

Merci Gilles, j'avais deja regarde et j'ai parcouru le forum auparavant. Mais ici nous n'avons affaire qu'a des gens convaincus. J'aurai souhaite pouvoir avoir des reponses sur le long terme par exemple. Car en lisant toutes les etudes presentes sur le site finalement tout est benefique! Mais l'inge...

OK Merci, je vais donc m'y tenir. Avez vous des reponses quant à mes questions precedentes sur la creatine? en outre je ne veux pas prendre de supplements mais je viens de lire les avantages du peptan et comme j'ai ces problemes a un genou (lie a de legeres lesions ligamentaires) surtout quand je co...

1- comme il y a un peu moins de glucides dans la protimuscle5 que la musclewhey5, peut-etre devrais je passer de la Musclewhey 5 au protimuscle5 ? Car la diete que j'ai recuperee etait calculee sur moins de glucides dans la proteine que celle que j'utilise(la Musclewhey 5) Ou alors vu mon regime et...

merci pour ces reponses qui me vont bien :-) je n'ai pas d'objectif de poids, meme pas de balance a la maison!! juste envie de me trouver bien dans la glace. Et vu les references presentes sur ce forum j'ai du taf mais je travaille pour. Oui merci pour l'erreur dans les calories car en fait j'ai aug...

Bonjour à tous. Voila un moment que je vous lis et ca m'a apporte énormément en terme d'approche de la muscu et de la nutrition. En effet, j'ai pratique quelques années il y a 10 ans serieusement mais juste pour moi et j'aimais ca. Je m'entrainais meme avec Alex Nataf quand il etait encore sur Lille...