la couverture
il est sorti aujourd'hui

Le masse 3, c'est et tu rajoute 2 g de créatine dedans
http://www.nutrimuscle.com/weight_gaine ... -3-6kg.php

à ta place je prendrais du gainer + créatine
mais c'est juste un soutien nutritionnel
le déclenchement de la croissance se fait sous la barre
est ce que tu manges assez ?

c'est un gros facteur limitant de la progression et on n'a peu de suppléments qui adresse se problème. Là, les BCAA réduisent la sécrétion de sérotonine (ce qui est bien) et de noradrénaline (ce qui n'est pas bien) la tyrosine réduit ce problème on a là un stack booster si on rajoute de la caféine B...

+ 15 % en 4 semaines Effect of Magnesium Supplementation in Isokinetic Knee-Flexion in Elite Volleyball Player Medicine & Science in Sports & Exercise:Volume 40(5) Supplement 1May 2008p S341 Setaro, Luciana1; D'A.Greve, Julia M.1; Nakano, Eduardo Y.2; Correia, Fabio3; Colli, Celia1 1Universi...