Je pense que si tu les travail bien, 2ou 3 fois par semaine ca doit sufir.
Après pour avoir des beaux abdos il faut avoir le moin de gras possible, c donc une bonne diète qui t'aidera
La maltodextrine est un glucide complexe a absorbtion rapide d' indice 95, regarde sur vla fiche produit.
Oui c vrai le lait ralenti un peu l'absorbtion, c mon coté gourmand, je trouve le shake bien meilleur avc du lait
Nutrimuscle vend de l'isolat de bonne qualité!
Moi je prend 40 d isolat avc 1 pincé de sucralose mélanger avec 150ml de lait.
Tu peut rajouter 40-60g de maltodextrine si tu n'en prend pas pendant le training
Première prise ce week end, gout chocolat.
Ya pa a dire mais c un vrai plaisir de boire le shaker!
Si je m'écoutai jen boirai toute la journée! Vraiment très bon!
Pour les resultats on verra ca dans quelques mois
Pour ma part c'est comme ton ami! avant je tournai a 2 fois chaque muscle par semaine mai sans grand resultat.
Depuis ke j' entraine chaque muscle 1 seul fois jai vraiment de bons resultat.
