Bonjour à tous, Après 20 ans de musculation (3X semaine), je me decide à tester une diete cétogène. Je mange très peu de glucide donc cela va être plus facile pour moi de les enlever. Maintenant, quand faut il réintroduire les glucides ? 1 fois par semaine ou la veille de chaque entrainement avec 1 ...
Bonjour à tous, J'utilise depuis quelque temps de l'huile de noix de coco pour sa facultée à resister à la cuisson et pour me fournir de l'énergie hors période d'entrainement grâce à ses Triglycérides à chaînes moyennes. Certains auteurs présentent l'huile de noix de coco comme une huile qui peut ai...
Bonjour Nutrimuscle, Tu expliques regulièrement que, comme les voitures de courses il faut faire le plein avant la course. Dans un article du monde du muscle sur les glucides à fort pouvoir d'absortion (waxy..) tu expliquais que le fait de les prendre après l'entrainement t'avais permis de mieux séc...
Pour ma part je l'interprete de la façon suivante , il vaut mieux faire un repas composé de glucide par jour.
Le fait d'en faire plusieurs modifie la sensiblité de l'insuline
Bonjour à tous, Que pensez vous des articles de John KIEFER "Carb nite" et de son protocle qui s'appuit sur le fait de faire le plein de glucide le soir et principalement après le training. Il s'appuit sur l'étude qui montre que des personnes en régime Hypocalorique perdaient plus de poids...
Bonjour Mr smith, Bravo pour ta progression et surtout ta diete hyperproteinée. Pour ce qui est de ta réintroduction des Glucides tu parles de les prendre le matin sous forme d'avoine. Que penses tu plutôt de les reintroduire le soir après le training par exemple? Certains Auteurs comme John KIEFER ...
Bonjour, Les glucides du son d'avoine sont'ils totalement assimillable ? Il est noté glucide 46 gr, sucre 1gr Cela signifie que les glucides sont des fibres et donc ne compte pas ? Dans le cadre d'un régime à basse teneur en glucide ou même cétogène ont pourrais donc en consommer ? Cordialement
