Ah non je le fait rarement cet étirement. Je le ferais désormais en espérant que ca puisse aider. Merci du conseil =)

A ce propos les étirements, quelle est la façon idéale de les faire? je fais en général 2 minutes d'étirements, 20 secondes sur chaque muscles travaillés au cours de la séance.

Bonjour, J'ai tendance a avoir le ventre qui part en avant , pourtant je ne suis pas spécialement gras (13%). J'ai des hanches très mince, seulement 82cm de tour et je suis naturellement légèrement cambré. En gros pour avoir un ventre plat et largement améliorer mon allure, il faut que je rentre le ...

Donc la tu insinues que ça c'est naturel?

Et le y a du clen?

Ça lui apporte quoi de s'entrainer comme ca? Une rep un peu lourde 5 seconde de repos et ainsi de suite. Je n'ai jamais essayé ni vu personne s'entrainer de la sorte, ca peut aider pour la force?

C'est intéressant, par contre ca embrouille pas mal... Nutrimuscle conseil, je ne sais pas si tu as pu lire cet article, mais en gros il remet en question les résultats de nombreuses études qui vantent par exemple les mérites des shakes protéinés post et pré entrainement en comparant leurs effets à ...

Bonjour, J'étais sur le point de commander 25kg d'isolat de whey bioactive mais j'ai vu que ce format n'était pas encore disponible à la vente. C'est pour bientôt? Je prenais la microwhey avant (la composition est citée dans les premières pages du topic), est ce qu'il est préférable que je teste ava...

Merci Nutrimuscle-conseil. Cependant je ne comprends pas pourquoi j'ai toujours lu que la whey se digérait très rapidement en moins de 30 minutes et qu'il était donc conseillé de la prendre dans les 30 minutes précédant l'entrainement et en reprendre dans les 30 minutes qui le suivait. Peut-être qu'...

Bonjour, J'ai commandé il y a peu de temps un pot de protéines totales, que j'utilise exclusivement juste avant de me coucher. La composition est de 20% whey et 80% caséine. J'ai souvent lu que la whey se digérait en moins de 30 minutes alors que la caséine prenait jusqu'à 7h. J'ai donc 2 questions:...

cela dit excepté l'escalator et quelques étirements je l'ai pas trop vu faire les cuisses...

énorme l'escalator!

merci pour vos réponses. Si vous privilégiez les œufs bio alors considérant la consommation journalière pour le petit déjeuner de 3 œufs et 3 blancs, la note risque d'être très salée. (plus de 50ct pièce donc au moins 3 euros par jour soit le forfait oeuf mensuel 90 €) Vous investissez autant que ca...

Bonjour, Je souhaiterai avoir vos conseils sur la catégorie d'œuf à acheter. J'ai tendance à privilégier les œufs de poules élevées en plein air, ou bio, de préférence oméga 3, mais le prix est conséquent. Y a t'il un intérêt à acheter des œufs plus chers si ce n'est pour des raisons morales? Quels ...

J'aimerai vraiment comprendre mieux ces glucides, comment jongler avec, trouver l'utilisation optimale etc. Dans mon shake je mélange les 3, j'ai simplement lu que ca donnait de bons résultats, mais apparement ce n'est pas si simple, le bon mélange et le bon dosage depend de beaucoup de choses. Y a ...