Merci pour vos réponses. Je réduirai donc l'espace entre le Shake post training et le repas qui suit a 30 minutes. Une semaine type serait : - lundi : pecs avant épaule mollets 20 min cardio - mardi: dos arrière depaule abdos Soir: 1h30 basket - mercredi : jambes biceps - jeudi : épaules trapèzes tr...

Bonjour, J'aimerai connaitre vos avis sur ma routine au niveau de mes suppléments. Je m'entraine 2 à 3h aprés m'être levé. Je mange 4 blancs et 2 jaunes d'œuf, 100g de flocons d'avoine et 200ml de lait avec 10g de miel. 30 minutes plus tard je prends des vitamines d'une marque chère à Evan Centopani...

Oui ca va ton programme. Pour ce qui est d'avant d'épaule avec les pecs, c'est parce que tu les as déjà sollicité en faisant les pecs inclinés, donc tu finis la séance en les ciblant totalement en cherchant une bonne congestion et pas forcément en chargeant lourd, puisque le travail lourd tu l'as ef...

Je pense qu'il te faut au moins faire une quinzaine de séries pour ton gros groupe musculaire, et une quinzaine de séries pour les petits groupes avec des temps de repos plus courts. Logiquement le gros groupe musculaire que tu travailles doit te prendre les deux tiers de ta séance. Donc pour ce qui...

Je ne pense pas qu'il soit nécessaire de travailler tes gros groupes musculaires plusieurs fois par semaine. En 4 séance de 1h30 par semaine j'arrive tout juste à travailler tous les groupes. Je te conseillerai plutôt de faire: Lundi: Pecs (incliné et horizontal) / avant épaule / abdos Mardi: Dos (l...

Je confirme, colis trés rapidement receptionné, commande complète, et à ma grande joie une boite de BCAA resistance m'a été offerte avec un petit mot sur la facture

Merci beaucoup!

En effet! J'y suis allé et le colis etait arrivé!

Je demande ca parceque le sms hier m'indiquait que je devais récuperer le colis aujourd'hui aprés 16h.
Cela dit je n'ai pas recu le sms de livraison alors je me demande si je dois y aller dessuite avant que ca ferme ou attendre demain.

Une dernière petite question, tant que je n'ai pas recu le sms de confirmation de livraison le colis n'est pas encore arrivé a destination?

Bonjour, si je prends le fat burner pendant ma prise de masse, ca va plutôt freiner la prise de masse ou seulement éliminer plus de gras?

En gros il vaut mieux que j'utilise le fat burner et la carnitine pendant ma période de prise de masse ou après cette période?

Merci.

Merci pour la rapidité de vos reponses, c'est vraiment agréable une telle qualité de service!

Je note l'astuce de l'air méchant ^^

Bonjour, j'ai eu le SMS mindiquant que je pourrais recuperer mon colis après 16h. Je crois que la poste ferme a 16h, ça veut dire que je dois attendre le lendemain pour recuperer ma commande? Ou j'ai des chance qu'il soit a mon bureau de poste avant 16h?

Merci

Ah c'est de bonne augure alors, je viens juste de faire une belle commande

Tu partages leur avis Nutrimuscle-conseil, qu'aujourd'hui la plupart des gens se surentrainent, et qu'il vaut mieux faire peu de séries mais en travaillant très lourd et en étant très concentré? J'essaie de toujours m'entrainer lourd en faisant des séries dégressives, 12 10 8 6 et des fois 4, en aug...

ah je croyais que c'etait la video d'un workout de tim thomas le basketeur...