ah ouai , je pensai que le blanc d'oeuf était bien plus concentré en proteines ... En tout cas merci de ta réponse.

D'ailleurs a ce sujet , je me demandé combien de proteines/lipides il y a dans un oeuf entier a peu prés ?

Je profite de ton sujet pour demander , ne pouvant pas consommer de glucide pendant l'entrainement , mais simplement avant je voudrais savoir si l' un des ces 2 est plus adapté. Je consomme actuellement du dextrose et a l' approche de ma prochaine commande je voudrais savoir sur quoi me lancer. merci

Et quelle est la meilleure façon de procéder a une phase de charge ? Combien de prise de combien de grammes ?

Je profite de ce sujet pour vous demander. Je trouve mon dos bien plus épais que large et j'aimerais metre l'accent sur la largeur lors de mes entrainments.Le soucis est que lorsque je fait du tirage poitrine j'ai l'impression de travailler plus en épaisseur malgrais une prise large.alors je me suis...

ok.donc sur tout utile en complément de la whey peri workout ?

Voila je viens de commander ces des produits. Si j'ai bien compri 6 gélules de résistance avant et 6 anaboliques aprés serai l'idéal? Mais je dois me tromper dans mes calculs cela fait un total de combien de grammes de bcaa ? Car j'ai l'impression que cela fait peu. Est ce qu'une personne avoisinant...

J'ai 19 ans je n'ai jamais était obaise et j'arrive assé facilement a perdre du poids mais comme je l'ai dit cette zone me pose probleme. PS : je joue au rugby et m'entraine 4 fois par semaine

un homme

Bonjour a tous.Je voudrais savoir si il y a un exercice pour faire fondre le gras situé sur les hanches car je n' en est plus du tout au ventre mais a par le cardio y aurait il un exo pour bruler cette graisse?

Bonjour ayant un manque de magnésium et du mal a m'endormir en ce moment je viens de passé une commande de ZMA mais j'aimerais savoir la réelle différence entre le produit que vous vendez et le magnésium / vitamine B6 que préscrit le medecin sur ordonnance ? Est ce vraiment utile de payer ce produit...

oui mais elle est plus longue a la digestion il faut donc la prendre 1h avant ? et comment se dissout elle ?

je prends déja des bcaa.10 g avant la séance et 10 g de leucine aprés.Je me demandais (question budget) si l'est plus important de prendre les bcaa ou bien les glucide en pre workout?

Quel est le glucide le plus adapté pour avoir énergie et endurance pendant l'entrainement ?

alors je ne comprends pas le role de la caseine si la whey peut etre ralenti et etre bien absorbée ?