B'jour! Juste une petite question: pour des raisons pratiques je prend mon shake de caseine le soir avant de me coucher (soit 20gr) et non pas entre les repas (style 10h - 16h) Est-ce utile? Oui j'ai entendu parler du "catabolisme" de la nuit mais j'ai aussi entendu dire que se charger l'e...

3 heures après, tu n'as pas besoin de la protéine totale Y a un truc que je pige pas... J'ai toujours cru que la caseine etait préferable pour les collations?! Si j'en prend et que je mange que 2h apres par exemple, est-elle gâchée? Par exemple si je prend mon petit dejeuner (cacao, tartines, jus d...

Bonjour, 1/ Faut il consommer les omega 3 par "sessions" (du genre 1 mois sur 2 par exemple) ou bien tout au long de l'année? 2/ Si je commande une boite de 600 gélules, la date de péremption sera t-elle forcément au minimum 1 an après (ben ouais, si j'en prend 2 par jour faut bien que j'a...

Bonjour Pour ma part je suis un peu déçu par le gout vanille après avoir pris Protimuscle au chocolat (mais apres tout c'est une histoire de gout)... Sinon rien a dire, c'est très bien. En collation (hors training), vaut-il mieux coupler la poudre d'avoine avec Musclewhey ou avec Proteines Totales? ...

ouais mais bon je mets tout dans une petite bouteille, va falloir que je sépare en 2 bouteilles alors...

Bonjour 2 ptites questions: En post training le temps que je rentre et prépare a manger il se passe généralement au moins 1h-1h30 : faut-il prendre la poudre d'avoine avec la whey direct apres l'entrainement, ou faut il attendre 30min après avoir pris la whey? Je prend 2 collations par jour constitu...

Bah je prépare le matin avant de partir au taf pour mes collations de 10h30 et 17h... c'est vrai que celle de l'apres midi est toujours plus dure a avaler

ben pour 35gr+35gr je met environs 350ml, quand je veux preparer 2 collations a l'avance je met 60gr+60gr et 500ml d'eau et la c'est limite, trop epais!

bonjour, j'ai 2 questions: - quelle quantité d'avoine en poudre mettez vous dans vos shaker de collation? Moi je met 50-50 (soit 35gr de chaque) entre avoine et protéines, quand j'essaie de mettre plus d'avoine sa deviens trop pâteux et imbuvable!!! - j'ai lu que c'etait bien d'en prendre un post tr...

bonjour
je me demandais pourquoi vous ne proposez pas de tri prot (whey, caseine, egg) ?
la proteine d'oeuf est elle moins interessante que la caseine?

ah bon moi j'ai entendu que ajouter des sucres avec la whey en post training favorisait l'assimilation de celle-ci... du moins si on bois de l'eau pendant le training

oui enfin je veux dire, comment quantifier la quantité qui permet de rester dans un pic d'une intensité "raisonnable" (car comme tu le dis c'est pas forcément très bon de jouer avec l'insuline)?

mais pour avoir une idée, quelle quantité de glucides/sucres faut il pour provoquer un pic?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:un pic d'insuline, ça ne peut pas être très bon, en particulier pour la santé

mais quand on prends par exemple 100gr de musclemasse 4 en post training, on crée forcément un pic d'insuline!?

ca va peut etre vous paraitre idiot mais c'est pas clair pour moi : quand on recommande par exemple 2gr de proteines/kg de pdc estce qu'on prend en compte toutes les protéines ou seulement les protéines animales?