Groupe de test du BLANC D'OEUF BIOLOGIQUE de Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Bonjour j'avais une question . Je voudrai replacer deux repas de la journée par des blancs d'oeufs bio

je commencerais par 1
2 ça me parait beaucoup, au moins pour commencer

[Jonathan12]

Pourquoi il peut y avoir des dangers ?

[Nutrimuscle-Conseils]

C'est plus un risque de déficiences nutritionnelles + une diminution calorique trop rapide (donc catabolisme musculaire)

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Jonathan12,

Cela peut-être une bonne solution pour atteindre plus rapidement votre objectif de poids (ou de performance), mais uniquement pendant un temps bien déterminé. Il est important de varier son alimentation pour éviter l'apparition de carences alimentaires.

Bien à vous,

[Jonathan12]

Merci beaucoup pour votre réponse . Vous me conseillez quoi alors par rapport à ma diet keto car je ne supporte pas les glucides je les digéré très mal et ils me font grossir très vite . Merci d'avance. 6h: 1 blanc de poulet fermier bio de 150 g avec 150 grammes de brocolis bios. 10h ( post training ) : 60 g de blanc d'oeuf bio nutrimuscle ( 50 g de prot ) avec une soupe bio de 250 ml de légumes verts. 13h35: 1 blanc de poulet fermier bio de 150 g avec 150 g de brocolis bios. 17h30: 60 g de blanc d'oeufs bio nutrimuscle avec une soupe bio de 250 ml de légumes vert. 22h: un pavé de saumon de 250 g ( non cuit donc cuit cela doit faire 200 g ? ) avec des broccolis bio.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Jonathan12,

Voulez vous un plan alimentaire? Si oui, quel est votre âge? Votre taille? Votre poids actuel? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Jonathan12]

Merci encore de votre réponse. Oui un plan alimentaire avec l'utilisation de suppléments de nutrimuscle ( cela me dérange pas de dépenser 200 euros en suppléments chez nutrimuscle par mois ). J'ai 26 ans, je fais 1 m83 je pèse actuellement 100 kg avec au moins 15 kg de gras car je me suis arrêté depuis 5 mois à cause de mon épaule ( tendinite que je suis entrain de soigner avec séances de kiné onde radiale et 20 g de peptan par jour ) . J'ai commencé la musculation à 16 ans j'en ai fait pendant 10 ans naturellement, au top de ma forme je suis arrivé à 77 kg avec 5% de body fat avec une très grosse diet et beaucoup de cardios. Je pratique à coté beaucoup d'arts martiaux ( 18 h par semaine ) et je fais 6 séances de 3h de musculation sans compter le cardio. Je ne veux pas manger de glucides car je les digère mal. Je suis mésomorphe ( épaule large , taille fine, grosse osature ) mais je peux prendre du poids rapidement comme je peux en perdre rapidement aussi. Je mange que du bios et des viandes fermières et bios. Je suis interdit de psychotrope ( café alcool, tabac, drogue etc... ) car cela me déclenche des crises d'angoisses. Je suis très énergétique et je souffre d'une hyper activité depuis mon jeune age. Mon objectif est d'atteindre le meilleur niveau naturellement pour faire des compétitions en men's physique dans les années à venir.

Merci encore de vos conseils et de bien vouloir m'aider. Vous êtes vraiment les meilleurs chez nutrimuscle. Je suis content d'avoir découvert votre site il y a 6 mois.

6h: 1 blanc de poulet fermier bio de 150 g avec 150 grammes de brocolis bios. 10h ( post training ) : 60 g de blanc d'oeuf bio nutrimuscle ( 50 g de prot ) avec une soupe bio de 250 ml de légumes verts. 13h35: 1 blanc de poulet fermier bio de 150 g avec 150 g de brocolis bios. 17h30: 60 g de blanc d'oeufs bio nutrimuscle avec une soupe bio de 250 ml de légumes vert. 22h: un pavé de saumon de 250 g ( non cuit donc cuit cela doit faire 200 g ? ) avec des broccolis bio.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Jonathan12,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-20g d’Egg protéines
Cette collation vous apportera 72.7kcals, 17.2g de protéines (95%), 0.1g de lipides (1%), 0.8g de glucides (4%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 524.4 kcals, 52.5g de protéines (40%), 5.9g de lipides (10%), 65.2g de glucides (50%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-20g d’Egg protéines
Cette collation vous apportera 72.7kcals, 17.2g de protéines (95%), 0.1g de lipides (1%), 0.8g de glucides (4%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 316.3kcals, 30.7g de protéines (49%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1815.3kcals, 163.9g de protéines (36%), 37.3g de lipides (18%), 206.1g de glucides (45%).


Bien à vous,

[Jonathan12]

Merci beaucoup . Je vais juste remplacer l'egg protein par la protéine blanc d'oeuf bio . Sinon j'avais une question pourquoi des si petites doses de viandes maigres le soir ? Parce que 100 g cela n'est pas beaucoup... Après peut être que je me trompe bien à vous et merci encore

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Jonathan12,

C'est un plan alimentaire hypocalorique, ce qui explique la faible quantité de viande le soir.

Bien à vous,

[Jonathan12]

Et si on les consomme en poudre directement , il y a t-il une nécessité de les cuire ou le produit en poudre est aussi bien assimilé ? Et si on prépare les deux shakes le matin cela peut se conserver toute la journée à l'eau tempéré minéral ou il faut le garder au frais du style dans un sac isotherme froid ? bien à vous et merci encore de répondre à mes question.

[rico la grenade]

Les protéines de blc d'oeufs sont plus digestes une fois cuites.

[Nutrimuscle-Conseils]

Et si on les consomme en poudre directement , il y a t-il une nécessité de les cuire ou le produit en poudre est aussi bien assimilé ? Et si on prépare les deux shakes le matin cela peut se conserver toute la journée à l'eau tempéré minéral ou il faut le garder au frais du style dans un sac isotherme froid ? bien à vous et merci encore de répondre à mes question.

dès les 1er prises, tu verra si tu as besoin de le cuire ou non.
Plus tu conserves longtemps le mélange, plus il y a de risques que des bactéries se développent

[Jonathan12]

Il faut donc le laisser en poudre dans un shaker genre smart shake et après le mettre dans l'eau ? ( car si on est dehors toute la journée ). Le faire cuire c'est pénible car je vais être dehors donc je préfère le boire... vous pensez alors que la protéine totale bio est plus adapté finalement ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut donc le laisser en poudre dans un shaker genre smart shake et après le mettre dans l'eau ?

c'est plus prudent

Le faire cuire c'est pénible

tu fais des pancake et tu les manges dans la journée