BenJu a écrit:Petite question concernant les Omega 3, si nos apports en EPA DHA sont satisfaisants grâce aux gélules, est-il nécessaire de manger du poisson ? est-il nécessaire de manger du poisson si nos apports en Omega 3, via les gélules sont satisfaisants ?
le poisson c'est bien mais les poissons gras sont plein de poluants donc il ne faut pas en manger trop souvent (d'où l'idée de prendre des oméga 3 dépollués)
Enfin, y-a t-il un sujet pour la conservation de chaque complément ? Par exemple, j'ai mis mes omega 3 au frigo, je voudrais savoir si il fallait mettre les multivitamines, la vitamine C, la leucine etc au frigo ou alors comme indiqué sur tout les contenants, simplement au sec et ça ira.
tout ce qui est protéines, BCAA, créatine, ..., il faut juste éviter l'humidité
le frigo, tu peux pour les oméga 3 et les vitamines