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Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Dernierrempart » 24 Sep 2015 21:30

Je voudrais avoir votre avis au sujet des lipides comme vous m’avez l’air très à l’écoute, et disponible auprès des consommateurs. :D D’après les spécialistes la bonne dose de ce macronutriment serait 1g par kilo de poids de corps, ce qui est très élevé quand il s’agit de le mettre en pratique. En effet, je consomme quotidiennement 3 gélules d’oméga 3, ainsi que 30 grammes d’amandes, et une à deux cuillères d’huile de colza, ce qui reste insuffisant pour atteindre cette recommandation en fin de compte. De plus, vous déconseillez si je ne me trompe pas une consommation d’huile végétale, car cela apporterait davantage d’oméga 6 que d’oméga 3 et donc réduirait l’efficacité de l’apport de ce dernier. Déjà, je trouve que c’est difficile d’avoir un apport en lipide plutôt correct alors comment faire pour augmenter celui-ci tout en maitrisant son apport en oméga 6. Autrement je suggère de ne pas me fier à cette recommandation. Qu’en pensez-vous ? Merci d’avnce.
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Sep 2015 22:11

Dernierrempart a écrit: vous déconseillez si je ne me trompe pas une consommation d’huile végétale


nous déconseillons le végétal comme apport d'oméga 3 car s'il y a bien des oméga 3 dedans, ils sont mal assimilés par rapport aux huiles de poisson
le jaune d’œuf est bien aussi
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Dernierrempart » 25 Sep 2015 08:50

Donc à proscrire mais que consommer quotidiennement afin de combler cet apport, car c'est difficile de trouver des aliments riches en lipide et pauvre en oméga 6.
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Sep 2015 09:00

tu peux en prendre mais pas pour les oméga 3
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar chka » 25 Sep 2015 10:51

D’après les spécialistes la bonne dose de ce macronutriment serait 1g par kilo de poids de corps, ce qui est très élevé quand il s’agit de le mettre en pratique. En effet, je consomme quotidiennement 3 gélules d’oméga 3, ainsi que 30 grammes d’amandes, et une à deux cuillères d’huile de colza


C'est étrange, car je trouve qu'on y arrive très très vite.

Ex : ces 3 gellules d'omega3 + tes amandes + 2 cuillères d'huiles (si on parle bien de cuillère à soupe) , tu es déjà environ à 38g de lipides... Tout dépend ensuite combien tu pèses (sec), mais avec le reste de la nourriture, ca monte vite.

Si tu pèses 75kg, tu est déjà à la moitié.

A cela, si tu ajoutes, ton petit déjeuner (lait, céréales ou pate à tartiner) + aliments solides (viande, poisson, oeuf, riz, pates), a mon avis tu vas vite y arriver. As tu pris en compte tous ces éléments pour évoquer la difficulté à atteindre ce ratio ?
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Dernierrempart » 25 Sep 2015 17:25

Je vais prendre en considération votre réponse.

Et pour Répondre à Chka, même avec un poids de 65 kg je n'y arrive pas, mais ce n'est pas un souci, je n'essayerais pas la pâte à tartiner :wink: pour atteindre ce seuil, car c'est pas dans ma liste des aliments. Il faut savoir s'en passer je pense, pour mettre toute ces chances de son côté.
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar chka » 25 Sep 2015 19:26

Avec 65kg il reste 27g

Sans aller à la pate à tartiner: 2 steak 5%, 250ml de lait demi écrémé et en voilà 14g de plus... Si tu ajoutes le reste de tes repas, ca doit en rajouter quelques grammes par ci par là... Tu rajoutes 20g d amandes (1 poignée) et tu as déjà le compte
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Dernierrempart » 26 Sep 2015 11:32

Vous avez raison même si ca reste tangent. Merci en tout cas pour tes suggestions :thumb:
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar glouis777 » 5 Oct 2015 22:13

Bonjour !

Je viens de lire cette étude qui parle d'une mega dose hebdomadaire plutot que journalière (l'équivalent de 5 jours en une mega dose)

Je me demandais si cela avait déjà été confirmé sur l'homme ? Apparemment chez les rats la rétention d'acides gras est supérieure en mega dose plutôt qu'en prise journalière.

Qu'en pensez-vous ?

http://www.lanutrition.fr/les-news/omeg ... diens.html
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 5 Oct 2015 22:56

glouis777 a écrit:Je me demandais si cela avait déjà été confirmé sur l'homme ? Apparemment chez les rats la rétention d'acides gras est supérieure en mega dose plutôt qu'en prise journalière.


non et je ne pense pas que cela soit une bonne idée
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar MZA » 9 Oct 2015 09:03

Bonjour,

Je suis à 6-8 gélules d'O3 par jour.
En couplant avec la K1 du multi, il y a des risques niveau fluidité du sang ?

Quels sont les indicateurs (hormis se saigner :mrgreen: ) qui permettent de voir qu'on est trop haut ?
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 9 Oct 2015 11:23

Blazebjj a écrit:Quels sont les indicateurs (hormis se saigner :mrgreen: ) qui permettent de voir qu'on est trop haut ?


quand tu te coupes en te rasant, ça n'arrête plus de saigner
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar MZA » 9 Oct 2015 13:20

Ok merci.
Pour l'instant je n'ai rien remarqué de tel.
Je consomme les O3 Nutrimuscle depuis 4 ans.
Je remarque qu'en montant dans la fourchette haute (6-8, voir 10 par jour), je récupère nettement mieux de mes entraînements (les courbatures disparaissent très rapidement).

Je consomme à côté des œufs enrichies en O3 tous les jours, ainsi 2x par semaine du macro ou sardines.
Aucun oléagineux, uniquement un peu d'huile d'olive avec mes plats, ou de l'huile de coco.
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar Anonyme » 17 Oct 2015 09:03

Pas d'oméga 3 avant novembre?
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Re: Groupe de test des OMÉGA 3 de Nutrimuscle.

Messagepar newbiemuscu » 19 Oct 2015 16:42

Dur...pile quand j'en ai plus et que j'allais recommander :sad:
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