Le thé vert pour brûler plus de graisse?

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Le rôle du thé vert sur la régulation des microbes intestinaux et la prévention du syndrome métabolique induit par un régime riche en graisses chez la souris
par Huiling Mei Foods 2023, 12(15), 2953 ;

Le thé vert est une boisson non alcoolisée populaire consommée dans le monde entier et il a été démontré qu'il est bénéfique pour la santé humaine. Cependant, une exploration plus approfondie est nécessaire pour comprendre pleinement sa fonction dans la réduction de l'obésité et la régulation des microbes intestinaux. Ici, nous avons étudié les effets modulateurs du thé vert et de ses composants fonctionnels sur les altérations métaboliques induites par un régime riche en graisses (HF) et le microbiote intestinal chez des souris obèses.

Nos résultats ont montré que 1 %, 2 % et 4 % du thé vert favorisent la perte de poids, les groupes 2 % et 4 % présentant des grappes de microflore intestinale distinctes par rapport au groupe HF. Ces résultats étaient comparables à ceux observés dans le groupe traité aux polyphénols de thé (TPP), suggérant que le TPP du thé vert joue un rôle crucial dans le contrôle du poids corporel et la régulation du microbiote intestinal. De plus, 32 bactéries ont été identifiées comme marqueurs potentiels de l'obésité via le séquençage du gène de l'ARNr 16S. Le gène 16SrDNA est un gène chromosomique présent dans toutes les espèces bactériennes, hautement conservé dans sa structure et sa fonction, qui peut refléter les différences entre différents taxons.

L'analyse basée sur l'ARNr 16S a révélé qu'Akkermansia, une bactérie bénéfique pour l'intestin, augmentait de manière significative dans le groupe TPP.

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The effects of green tea extract supplementation on body composition, obesity-related hormones and oxidative stress markers: a grade-assessed systematic review and dose–response meta-analysis of randomised controlled trials
Br J Nutr 30 November 2023 Omid Asbaghi

Research indicates that green tea extract (GTE) supplementation is beneficial for a range of conditions, including several forms of cancer, CVD and liver diseases; nevertheless, the existing evidence addressing its effects on body composition, oxidative stress and obesity-related hormones is inconclusive. This systematic review and meta-analysis aimed to investigate the effects of GTE supplementation on body composition (body mass (BM), body fat percentage (BFP), fat mass (FM), BMI, waist circumference (WC)), obesity-related hormones (leptin, adiponectin and ghrelin) and oxidative stress (malondialdehyde (MDA) and total antioxidant capacity (TAC)) markers. We searched proper databases, including PubMed/Medline, Scopus and Web of Science, up to July 2022 to recognise published randomised controlled trials (RCT) that investigated the effects of GTE supplementation on the markers mentioned above. A random effects model was used to carry out a meta-analysis. The heterogeneity among the studies was assessed using the I2 index. Among the initial 11 286 studies identified from an electronic database search, fifty-nine studies involving 3802 participants were eligible to be included in this meta-analysis.

Pooled effect sizes indicated that BM, BFP, BMI and MDA significantly reduced following GTE supplementation. In addition, GTE supplementation increased adiponectin and TAC, with no effects on FM, leptin and ghrelin. Certainty of evidence across outcomes ranged from low to high.

Our results suggest that GTE supplementation can attenuate oxidative stress, BM, BMI and BFP, which are thought to negatively affect human health. Moreover, GTE as a nutraceutical dietary supplement can increase TAC and adiponectin.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Les effets de la supplémentation en extrait de thé vert sur la composition corporelle, les hormones liées à l'obésité et les marqueurs du stress oxydatif : une revue systématique évaluée par qualité et une méta-analyse dose-réponse d'essais contrôlés randomisés
F. J Nutr 30 novembre 2023 Omid Asbaghi

La recherche indique que la supplémentation en extrait de thé vert (GTE) est bénéfique pour diverses affections, notamment plusieurs formes de cancer, de maladies cardiovasculaires et de maladies du foie ; néanmoins, les preuves existantes concernant ses effets sur la composition corporelle, le stress oxydatif et les hormones liées à l'obésité ne sont pas concluantes. Cette revue systématique et méta-analyse visaient à étudier les effets de la supplémentation en GTE sur la composition corporelle (masse corporelle (BM), pourcentage de graisse corporelle (BFP), masse grasse (FM), IMC, tour de taille (WC)), liés à l'obésité. marqueurs d'hormones (leptine, adiponectine et ghréline) et de stress oxydatif (malondialdéhyde (MDA) et capacité antioxydante totale (TAC)). Nous avons effectué des recherches dans les bases de données appropriées, notamment PubMed/Medline, Scopus et Web of Science, jusqu'en juillet 2022 pour reconnaître les essais contrôlés randomisés (ECR) publiés qui ont étudié les effets de la supplémentation en GTE sur les marqueurs mentionnés ci-dessus. Un modèle à effets aléatoires a été utilisé pour réaliser une méta-analyse. L'hétérogénéité entre les études a été évaluée à l'aide de l'indice I2. Parmi les 11 286 études initiales identifiées à partir d’une recherche dans une base de données électronique, cinquante-neuf études impliquant 3 802 participants étaient éligibles pour être incluses dans cette méta-analyse.

Les tailles d'effet regroupées ont indiqué que la BM, le BFP, l'IMC et le MDA étaient considérablement réduits après la supplémentation en GTE. De plus, la supplémentation en GTE a augmenté l’adiponectine et le TAC, sans effet sur la FM, la leptine et la ghréline. La certitude des données probantes pour l’ensemble des critères de jugement variait de faible à élevée.

Nos résultats suggèrent que la supplémentation en GTE peut atténuer le stress oxydatif, la BM, l'IMC et le BFP, qui auraient un effet négatif sur la santé humaine. De plus, le GTE en tant que complément alimentaire nutraceutique peut augmenter le TAC et l’adiponectine.

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Polyphenols in obesity and weight management: Are they worth further research? An umbrella review
Grace Farhat Nutrition Bulletin 12 March 2024

Polyphenols are widely known for their putative antioxidant and anti-inflammatory effects and their potential protective role in several diseases such as type 2 diabetes, cardiovascular disease and cancer. They have also attracted significant interest as ‘anti-obesity’ agents, although with mechanisms of action that have been exclusively demonstrated in animal and in vitro studies.

This umbrella review aims to evaluate current evidence surrounding the role of polyphenols in obesity and weight management and to establish the usefulness of these agents in combatting obesity. A search of systematic reviews and meta-analyses of randomised controlled trials was carried out.

Nine systematic reviews (of which eight included a meta-analysis) were included. Evidence of polyphenols' effects on reducing bodyweight is mixed, and where the effects are significant, they are numerically small and unlikely to be of help in reducing bodyweight or preventing weight gain. Future research should focus on establishing the anti-inflammatory and antioxidant effects of polyphenols through well-designed randomised controlled trials. Such research could be more valuable and cost-effective since it has shown potential to improve human health.

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Traduction de l'étude

Polyphénols dans l’obésité et la gestion du poids : méritent-ils des recherches plus approfondies ? Une revue générale
Bulletin nutritionnel Grace Farhat 12 mars 2024

Les polyphénols sont largement connus pour leurs effets antioxydants et anti-inflammatoires présumés et leur rôle protecteur potentiel dans plusieurs maladies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et le cancer. Ils ont également suscité un intérêt considérable en tant qu’agents « anti-obésité », bien que leurs mécanismes d’action aient été exclusivement démontrés dans des études animales et in vitro.

Cette revue générale vise à évaluer les preuves actuelles concernant le rôle des polyphénols dans l'obésité et la gestion du poids et à établir l'utilité de ces agents dans la lutte contre l'obésité. Une recherche de revues systématiques et de méta-analyses d'essais contrôlés randomisés a été réalisée.

Neuf revues systématiques (dont huit incluaient une méta-analyse) ont été incluses. Les preuves des effets des polyphénols sur la réduction du poids corporel sont mitigées et, lorsque les effets sont significatifs, ils sont numériquement faibles et peu susceptibles d'aider à réduire le poids corporel ou à prévenir la prise de poids. Les recherches futures devraient se concentrer sur l’établissement des effets anti-inflammatoires et antioxydants des polyphénols au moyen d’essais contrôlés randomisés bien conçus. De telles recherches pourraient être plus utiles et plus rentables puisqu’elles ont démontré leur potentiel d’amélioration de la santé humaine.

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The Combined Effects of High-Intensity Interval Exercise Training and Dietary Supplementation on Reduction of Body Fat in Adults with Overweight and Obesity: A Systematic Review
by Eliza Gaweł Nutrients 2024, 16(3), 355;

Excessive body fat is associated with various comorbidities including cardiovascular disease, type 2 diabetes mellitus and certain types of cancer. The search for effective, relatively easy to maintain body-fat reduction interventions has been ongoing. We aimed to review the current literature to assess the effectiveness of high-intensity interval training with and without dietary supplementation on body fat loss, concentration of markers of metabolic health and aerobic capacity of adults with overweight and obesity. Seventy full-text articles were assessed to determine their eligibility and thirteen were included in the review. The methodology of this systematic review was developed according to the Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) guidelines. Almost all studies (93%) demonstrated effectiveness of high-intensity interval training of various protocols in reducing body fat, improving metabolic health and aerobic capacity of adults with overweight and obesity. These effects were enhanced by an addition of a dietary supplement, such as green tea or ginger or other. Although combining HIIT with dietary supplementation seem to improve body composition, metabolic health and aerobic capacity in adults with overweight and obesity in some instances to a greater extent than HIIT alone, it does not seem to be necessary to combine these two interventions.

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Traduction de l'étude

Les effets combinés de l'entraînement physique par intervalles de haute intensité et de la supplémentation alimentaire sur la réduction de la graisse corporelle chez les adultes en surpoids et obèses : une revue systématique
par Eliza Gaweł Nutrients 2024, 16(3), 355 ;

L’excès de graisse corporelle est associé à diverses comorbidités, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète sucré de type 2 et certains types de cancer. La recherche d’interventions efficaces et relativement faciles à entretenir pour réduire la graisse corporelle est en cours. Notre objectif était de passer en revue la littérature actuelle pour évaluer l'efficacité de l'entraînement fractionné de haute intensité avec et sans supplémentation alimentaire sur la perte de graisse corporelle, la concentration de marqueurs de santé métabolique et la capacité aérobie des adultes en surpoids et obèses. Soixante-dix articles en texte intégral ont été évalués pour déterminer leur éligibilité et treize ont été inclus dans la revue. La méthodologie de cette revue systématique a été développée conformément aux lignes directrices PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Presque toutes les études (93 %) ont démontré l'efficacité de l'entraînement par intervalles à haute intensité de divers protocoles pour réduire la graisse corporelle, améliorer la santé métabolique et la capacité aérobie des adultes en surpoids et obèses. Ces effets étaient renforcés par l’ajout d’un complément alimentaire, comme du thé vert ou du gingembre ou autre. Bien que la combinaison du HIIT avec des suppléments alimentaires semble améliorer la composition corporelle, la santé métabolique et la capacité aérobie chez les adultes en surpoids et obèses dans certains cas dans une plus grande mesure que le HIIT seul, il ne semble pas nécessaire de combiner ces deux interventions.

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Inhibitory Effect and Mechanism of Epigallocatechin Gallate on the Differentiation of 3T3-L1 Preadipocytes
Plant Foods for Human Nutrition Volume 79, pages 867–874, (2024) Ranran He

Green tea possesses a range of beneficial effects, including anti-obesity, antioxidant, and anti-inflammatory properties, owing to its biologically active components, primarily catechins such as epicatechin (EC), epicatechin gallate (ECG), epigallocatechin (EGC), and epigallocatechin gallate (EGCG). However, few studies have investigated the four catechin monomers simultaneously, and the molecular mechanisms of their anti-obesity effects have not been fully elucidated. In this study, we investigated the effects of four catechin monomers on the differentiation of 3T3-L1 preadipocytes of mice. Our findings demonstrated that four catechin monomers EC/ECG/EGC/EGCG (12, 25, 50 µM) dose-dependently inhibited the differentiation of 3T3-L1 preadipocytes and reduced triglyceride content. EGCG exhibited the most potent inhibitory effect with an optimal concentration of 50 µM. In addition, transcriptome sequencing and lipidomic analysis of EGCG-treated 3T3-L1 preadipocytes revealed that Ptgs2 and Pim1 were the most differentially expressed genes involved in regulating adipocyte differentiation. The results suggested that EGCG up-regulated the expression of the Pla2g2e gene and down-regulated the expression of the Pla2g4a and Pla2g2a genes via the glycerophospholipid metabolic pathway, which subsequently elevated lysophosphatidylcholine (LPC) levels, influencing the differentiation process of 3T3-L1 preadipocytes.

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Traduction de l'étude

Effet inhibiteur et mécanisme de l'épigallocatéchine gallate sur la différenciation des préadipocytes 3T3-L1
Plant Foods for Human Nutrition Volume 79, pages 867–874, (2024) Ranran He

Le thé vert possède une gamme d'effets bénéfiques, notamment des propriétés anti-obésité, antioxydantes et anti-inflammatoires, en raison de ses composants biologiquement actifs, principalement des catéchines telles que l'épicatéchine (EC), l'épicatéchine gallate (ECG), l'épigallocatéchine (EGC) et l'épigallocatéchine gallate (EGCG). Cependant, peu d'études ont examiné simultanément les quatre monomères de catéchine, et les mécanismes moléculaires de leurs effets anti-obésité n'ont pas été entièrement élucidés. Dans cette étude, nous avons étudié les effets de quatre monomères de catéchine sur la différenciation des préadipocytes 3T3-L1 de souris. Nos résultats ont démontré que quatre monomères de catéchine EC/ECG/EGC/EGCG (12, 25, 50 µM) inhibaient de manière dose-dépendante la différenciation des préadipocytes 3T3-L1 et réduisaient la teneur en triglycérides. L'EGCG a montré l'effet inhibiteur le plus puissant avec une concentration optimale de 50 µM. De plus, le séquençage du transcriptome et l'analyse lipidomique des préadipocytes 3T3-L1 traités à l'EGCG ont révélé que Ptgs2 et Pim1 étaient les gènes les plus différentiellement exprimés impliqués dans la régulation de la différenciation des adipocytes. Les résultats suggèrent que l'EGCG régule à la hausse l'expression du gène Pla2g2e et à la baisse l'expression des gènes Pla2g4a et Pla2g2a via la voie métabolique des glycérophospholipides, ce qui augmente ensuite les niveaux de lysophosphatidylcholine (LPC), influençant le processus de différenciation des préadipocytes 3T3-L1.