NUTRIMUSCLE - Tribulus, ZMA, créatine. Quelle période de prise? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **toph17** » 27 Fév 2009 17:18

Bonjour.
Tout nouveau sur ce forum, je me presente vite fait. Je m'appel christophe et j'habite à proximité de La Rochelle en Charente Maritime (France). Je fait de la musculation depuis 4 ans. J'ai deja tester la marque Nutrimuscle il y a quelques années et j'avais été plutot satisfait. :wink:

Ma question est, pendant combien de temps dois je prendre les produits que j'ai cités, combinés avec de la gainer pour une prise de masse optimale? Doit on en prendre toute l'année ou seulement par cure d'un mois ou deux?

Merci.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Fév 2009 19:04

je prendrais 3 - 4 g de créatine en non-stop

par **Free** » 27 Fév 2009 19:55

Aucun interêt le ZMA pour toi Nutrimuscle-Conseil ?

par **audiomaniac** » 27 Fév 2009 21:48

ca dépend de tes carences et il vaut mieux séparer pour faire tes propres doses et avoir des produits de qualités (assimilation)

tu t'entraines en salle toph17 ?

par **le-chêne** » 27 Fév 2009 22:16

Justement , dans le Zma les forme de Magnésium et de zinc sont assez biodisponible

par **toph17** » 28 Fév 2009 02:04

Oui je m'entraine en salle 3 fois par semaine.

- haut du corps
- bas du corps
- haut du corps

Dans mon programme d'entrainement actuel, il m'est conseillé de prendre de la créatine, de la glutamine ainsi que du ZMA comme booster d'hormone.

Ces produits ne me serait pas d'une grande aide alors? Mon objectif est biensur de prendre de la masse musculaire sans faire trop de gras.

Ces produits de la marque Nutrimuscle sont ils efficaces?

par **Administrateur** » 28 Fév 2009 02:14

La difficulté avec le ZMA toph17,

C'est qu'il faut le consommer à jeun au coucher de sorte qu'il ne soit pas retardé par la digestion du repas.

Hors, en période de prise de masse comme c'est votre cas, les culturistes boivent un dernier shaker de protéines lentes avant le coucher pour nourrir les muscles pendant le sommeil.

Vous devrez donc faire un choix.

Nutrimuscle-Conseil a écrit:je prendrais 3 - 4 g de créatine en non-stop

Ce que veut dire Nutrimuscle-Conseil, c'est que le duo gagnant pour une prise de masse c'est un gainer et de la créatine consommés en quantité suffisante. + un peu de patience pour voir la réaction du corps.
Quelques semaines et kilos plus tard, vous pourrez y ajouter d'autres produits. Mais 1 par 1 et avec plusieurs semaines de consommation pour constater les effets sur vous.

Dans sa grande sagesse, Audiomaniac à raison : si vous prenez plusieurs compléments simultanément vous aurez certes des résultats, mais comment saurez-vous de quel produit ils viennent ?

par **toph17** » 28 Fév 2009 13:20

Ok merci du conseil. :wink:

C'est pour l'instant exactement ce que je prend. Gainer + créatine, donc je vais me tenir à ça quelques semaines. En ce moment je fini mon pot de créatine monohydrate. Cependant, sur le pot il est indiqué de prendre une dose de 30g par jour. Ca me parait énorme.

par **le-chêne** » 28 Fév 2009 14:00

Bien sur que c'est trop
Fait comme Nutrimuscle-conseil t'as dis en divisant au maximum les prises

par **toph17** » 28 Fév 2009 14:11

Ok mais le probleme c'est que chaque marque a ces dosages. Les 30g que je prend par jour ne correspondent surement pas à 30g de créatine pure. J'ai peu etre les 3 - 4g conseillés inclus dans mes 30g.

De plus, si on prend de la créatine en gellules, comment peut on divisé et espacé les prises?

par **icelove** » 28 Fév 2009 14:20

sur ta boite y a écrit quoi dans les composants ? si c'est seulement de la créatine monohydrate, alors tes 30g correspondent bien à 30g de monohydrate et donc c'est bien trop.

en gélules suffit de prendre par exemple une gélule avec chaque repas ( je ne connais pas le contenu pour une gélule mais 1g par repas c'est OK )

par **le-chêne** » 28 Fév 2009 14:21

c'est d'autant plus facile de diviser en prenant en gellules , elles ne contiennent pas chacune 4 gr de créatine

par **toph17** » 28 Fév 2009 14:29

La composition de ma créatine. (désolé les gars j'y connais pas grand chose :lol:

)

Valeurs pour 30g:

- Valeur énergétique > 111 kcal (465 kj)
- Glucides > 25.8g
- Protéines > 0g
- Lipides > 0g
- Créatine monohydrate > 2700 mg
- Taurine > 450 mg
- Vitamine B6 > 1.5 mg

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Fév 2009 14:38

ce n'est pas de la créatine, c'est du sucre ton truc

par **toph17** » 28 Fév 2009 15:35

Ah bon!

Pourtant 2700 mg correspond bien à 2.7g? Donc dans mes 30g pris tous les jours, j'ai 2.7g pure de créatine en fait c'est ça non?

Par contre c'est vrai que niveau glucides c'est assez elevé.

Toute maniere, des que j'ai fini ce pot, j'en prendrai un autre de votre marque. :wink:

Tribulus, ZMA, créatine. Quelle période de prise?

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