par Nutrimuscle-Conseils » 27 Aoû 2019 10:29
Alors que les facteurs environnementaux peuvent et doivent être de puissants facteurs de choix du choix des aliments, il est tout aussi important de prendre en compte les effets des PBMA (substituts de viande à base de plantes) sur la santé humaine. Il est important de faire preuve de prudence en extrapolant directement les avantages potentiels constatés lors de recherches antérieures sur les aliments à base de plantes et les habitudes alimentaires à l'aide de PBMA, compte tenu de leur nature hautement transformée. Des essais cliniques randomisés ont démontré que le remplacement de la viande rouge par des noix, des légumineuses et d'autres aliments protéiques à base de plantes réduisait les niveaux de cholestérol total et de lipoprotéines de basse densité. 5 études épidémiologiques à long terme ont également montré que ce passage de la viande rouge à des aliments végétaux est associée à un risque plus faible de maladies chroniques et la mortalité totale. 6
Cependant, les PBMA incorporent des protéines végétales purifiées plutôt que des aliments entiers, Beyond Burgers utilisant un isolat de protéine de pois et Impossible Burgers utilisant un isolat et un concentré de protéines de soja. Une récente étude d'alimentation contrôlée à court terme a révélé qu'une alimentation riche en aliments ultra-transformés entraîne un apport calorique excessif et un gain de poids. 7 Au-delà de la création de produits caloriquement denses et très appétissants, la transformation des aliments peut également entraîner la perte de certains éléments nutritifs et phytochimiques naturellement présents dans les aliments végétaux.
Bien que les pâtes à hamburger Beyond Meat et Impossible Foods contiennent moins de gras total et saturé que les galettes à hamburger de bœuf et ne contiennent aucun cholestérol (elles sont similaires en calories et en protéines), elles ont également une teneur en sodium plus élevée. Sans autres études, rien n'indique que ces différences en nutriments présentent un avantage significatif pour la santé. En fait, les PBMA contiennent plus de graisses saturées que les sources de protéines végétales les moins transformées, telles que les haricots et les lentilles.
Lors de l'évaluation des effets sur la santé des PBMA, il est également nécessaire de considérer comment ces produits sont consommés. Par exemple, ces hamburgers PBMA populaires sont souvent consommés dans des établissements de restauration rapide, où ils peuvent être placés sur un pain aux grains raffiné avec une variété de garnitures, servi avec des frites et même une boisson sucrée. Ainsi, il n’est pas possible de supposer que la substitution d’une galette au bœuf par une galette de PBMA améliore la qualité de l’alimentation en général.
De plus, une autre préoccupation propre à Impossible Burger doit être prise en compte. Ce produit contient de grandes quantités d'hème (une molécule contenant du fer) provenant de plantes de soja ajoutées à la galette d'hamburger pour améliorer la saveur et l'apparence de viande du produit. Une consommation accrue de fer hémique a été associée à une augmentation des réserves de fer dans l'organisme et à un risque accru de développer un diabète de type 2. 8