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Vitamine D

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Vitamine D

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Oct 2009 06:22

Long-term high dose vitamin D well tolerated

A research letter published in the October 26, 2009 issue of the American Medical Association Journal Archives of Internal Medicine revealed that treatment with 50,000 international units (IU) of vitamin D per week was safe and effective over an 8 week period, and could also be safe to use every other week as maintenance.

In their introduction to the article, the authors, from Boston University School of Medicine, note that "The worldwide prevalence of vitamin D deficiency is striking, and more than 40 percent of the population may be vitamin D deficient. Despite this, to our knowledge, there are no long-term studies of the safety and efficacy of giving pharmacologic doses of vitamin D (50,000 IU of ergocalciferol) to treat and prevent vitamin D deficiency."

"To prevent recurrent vitamin D deficiency and also to maintain adequate levels in patients who are vitamin D sufficient, we treat with 50,000 IU ergocalciferol every other week indefinitely, a regimen that, to our knowledge, has not been published to date," they write.

The researchers, including well-known vitamin D authority Michael F. Holick, PhD, MD, reviewed medical records of 86 patients aged 18 to 91 who had received two or more blood tests for 25-hydroxyvitamin D levels and were treated for vitamin D deficiency or insufficiency. Pretreatment 25-hydroxyvitamin D levels of 92 percent of the patients were below 30 nanograms per milliliter (ng/mL). Forty-one subjects received 50,000 IU vitamin D2 (ergocalciferol) weekly for 8 weeks followed by a maintenance dose of 50,000 IU every other week for up to 6 years. The remainder of the patients received every other week maintenance therapy without the initial weekly treatment.

For the 41 patients who received the weekly 50,000 IU starting therapy, average 25-hydroxyvitamin D levels rose from 19 ng/mL to 37.2 ng/mL after 8 weeks. Maintenance therapy increased these levels to an average of 46.9 ng/mL. For the patients who received only maintenance therapy, 25-hydroxyvitamin D levels increased from an average of 26.9 ng/mL to 47 ng/mL. Serum calcium levels, which could be an area of concern when high amounts of vitamin D are ingested, did not change over the course of treatment. No kidney stones or other signs of vitamin D toxicity were observed.

"Vitamin D2 is effective in raising 25-hydroxyvitamin D levels when given in physiologic and pharmacologic doses and is a simple method to treat and prevent vitamin D deficiency," noted Dr Holick, who is a director of the General Clinical Research Unit and professor of medicine, physiology and biophysics at Boston University School of Medicine. "While treating and preventing vitamin D deficiency, these large doses of vitamin D2 do not lead to vitamin D toxicity," he concluded.
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Messagepar Persephone » 30 Oct 2009 06:55

10000IU/j est sans danger même couplé à une exposition solaire (Vieth R.):

Vitamin D and cancer mini-symposium: the risk of additional vitamin D.
Evidence from clinical trials shows, with a wide margin of confidence, that a prolonged intake of 10,000 IU/d of vitamin D(3) poses no risk of adverse effects for adults, even if this is added to a rather high physiologic background level of vitamin D.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19364661
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Messagepar Persephone » 30 Oct 2009 06:58

Nutrimuscle-Conseil a écrit:"Vitamin D2 is effective in raising 25-hydroxyvitamin D levels when given in physiologic and pharmacologic doses and is a simple method to treat and prevent vitamin D deficiency," noted Dr Holick, who is a director of the General Clinical Research Unit and professor of medicine, physiology and biophysics at Boston University School of Medicine. "While treating and preventing vitamin D deficiency, these large doses of vitamin D2 do not lead to vitamin D toxicity," he concluded.



Par contre ça fait un moment que Holick a retourné sa veste et ne propose plus de vitamine D2, car elle devient effectivement toxique plus rapidement que la D3 tout en étant plus chère et deux à cinq fois moins efficace.
Aujourd'hui plus aucun spécialiste ne donne de la D2.
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Messagepar Persephone » 30 Oct 2009 07:05

Etude d'intervention qui montre que la vitamine D améliore la sensibilité à l'insuline chez des hommes ayant une obésité abdominale (sans diabète):

A double-blind, randomized, placebo-controlled trial of the short-term effect of vitamin D3 supplementation on insulin sensitivity in apparently healthy, middle-aged, centrally obese men.
The trial indicates that vitamin D(3) supplementation improves postprandial insulin sensitivity (OGIS) in apparently healthy men likely to have insulin resistance (centrally obese but non-diabetic).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19125756



Etude d'intervention qui montre que si le taux de vitamine D sanguin est suffisant, l'insulino-résistance peut être inversée:

Vitamin D supplementation reduces insulin resistance in South Asian women living in New Zealand who are insulin resistant and vitamin D deficient - a randomised, placebo-controlled trial.
In conclusion, improving vitamin D status in insulin resistant women resulted in improved IR and sensitivity, but no change in insulin secretion. Optimal vitamin D concentrations for reducing IR were shown to be 80-119 nmol/l, providing further evidence for an increase in the recommended adequate levels.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781131



Une fois de plus on voit qu'il ne suffit pas de se supplémenter, il faut aussi bien le faire (quantité adaptée) pour qu'il y ait un bénéfice.
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Messagepar icelove » 30 Oct 2009 10:37

une question probablement idiote mais je me lance : n'y a t-il pas de risques avec une "forte" consommation de protéines laitières en poudre (teneur en calcium) et de fortes prises de vitamine D (hypercalcémie) ?
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Messagepar Persephone » 30 Oct 2009 10:49

Normalement non. Mais trop de calcium ce n'est pas bon, vitamine D ou pas.
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Messagepar Persephone » 30 Oct 2009 10:51

icelove a écrit: et de fortes prises de vitamine D (hypercalcémie) ?


Je reviens sur ça parce que effectivement si tu prends de "fortes prises" de vitamine D, il y a un risque sérieux d'hypercalcémie, qui surviendra même avec un apport calcique faible.

Ici on ne met pas en avant de fortes prises, on ne parle que de doses physiologiques, c'est-à-dire identiques à ce que l'on obtient naturellement lors d'une exposition solaire.
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Messagepar Moorclos » 30 Oct 2009 14:51

risque d'hypercalcémie avec dose physiologique si haute dose de D

- à partir de quand estimez vous que cela soit une haute dose

- il y a t il un moyen de palier à ce problème: si consommation de protéine laitière:
-> protéine végétale, protéine d'oeuf ?
-> consommer plus d'eau (en évitant qu'elle soit trop riche en calcium)
-> augmenter les citrates et bicarbonate, si cela avait un effet sur le problème soulevé ?
-> autre chose?
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Messagepar Persephone » 30 Oct 2009 15:04

Moorclos a écrit:risque d'hypercalcémie avec dose physiologique si haute dose de D


Non. Si c'est physiologique ce n'est pas haut.
Quand c'est haut on parle de dose supraphysiologique.
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Messagepar Moorclos » 30 Oct 2009 15:25

Merci pour la précision.

Il est préférable de n'avoir aucun doute, et d'ôter tout risque de confusion.
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Messagepar icelove » 30 Oct 2009 20:46

Persephone a écrit:
icelove a écrit: et de fortes prises de vitamine D (hypercalcémie) ?


Je reviens sur ça parce que effectivement si tu prends de "fortes prises" de vitamine D, il y a un risque sérieux d'hypercalcémie, qui surviendra même avec un apport calcique faible.

Ici on ne met pas en avant de fortes prises, on ne parle que de doses physiologiques, c'est-à-dire identiques à ce que l'on obtient naturellement lors d'une exposition solaire.

ok merci, donc pour un apport exogène de vitamine D de l'ordre de 10 000UI ou moins / jour "aucun" risque.
je demandais ça car avec l'utilisation de protéines en poudre en plus de l'alimentation et des eaux minérales il est très facile d'arriver à plus de 2000mg de calcium..
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Messagepar Persephone » 30 Oct 2009 21:45

Pas de risque à dose physiologique, oui. Mais à dose supraphysiologique c'est très différent. Même avec un apport faible ou nul en calcium, si la dose de D3 est suffisamment élevée, il y aura hypercalcémie.
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Messagepar icelove » 21 Nov 2009 21:00

d'ailleurs à ce propos, les laboratoires ne font-ils que le dosage de l'ergocalciférol et du cholécalciférol ?
quels termes faut-il employer pour faire doser sa vitamine D3 (si possible seule) ?
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Messagepar Persephone » 22 Nov 2009 00:20

icelove a écrit:d'ailleurs à ce propos, les laboratoires ne font-ils que le dosage de l'ergocalciférol et du cholécalciférol ?


Je n'ai pas compris.


icelove a écrit:quels termes faut-il employer pour faire doser sa vitamine D3 (si possible seule) ?


"Vitamine D3" ou "25OH-vitamine D3". Le fait que la D2 soit incluse dans le dosage dépend du type de technique utilisée par le labo.
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Messagepar Longinus » 22 Nov 2009 11:56

Tu les prends en pharmacie Julien? Sous quel nom? (je compte m'y mettre dès décembre)
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