Vitamines

[audiomaniac]

mince

tu as quoi de bien a proposer ?

[Persephone]

au dessus d'un total de 400, ta mortalité augmente

Déjà la méta-analyse qui a montré cela était complètement pourrie. Mal faite à souhait, sélection des études douteuses, etc.

Et même en faisant abstraction de cela, cette analyse a montré qu'il y avait une légère augmentation de la mortalité pour de l'alpha-tocophérol seul à bonnes doses.
A côté de cela des études d'observation ont montré que plus le taux de vitamine E (obtenu par la nourriture) est élevé, plus la mortalité est diminuée.
Sachant que l'alpha-tocophérol à fortes doses (400IU est une forte dose) diminue très significativement les taux de gamma et delta tocophérol dans le sang, la conclusion est simple.

[Nutrimuscle-Conseils]

Il n'y en a pas qu'une qui montre ça

Vitamin E, Selenium Don't Prevent Prostate Cancer

Neither vitamin E nor selenium supplements appear to protect against prostate cancer, and may even increase some health risks. That's the conclusion the National Cancer Institute (NCI) drew from a major study -- the SELECT trial -- involving over 35,000 men age 50 and older. The NCI stopped the trial early -- it was supposed to run until 2011 -- because the supplements, alone or in combination, were not cutting prostate cancer risk. Additionally, the trial raised concerns over the possibility that vitamin E users actually had a slightly higher risk of developing prostate cancer and selenium users had a slightly higher risk for diabetes. However, those connections have not been proven. The researchers plan to track the men's health for another three years, the Associated Press reports.

[Persephone]

Oui, avec de l'alpha-tocophérol seul.

Il est rarement seul dans la nature et encore moins à dose élevée.

C'est la même chose pour ceux qui se bourrent de bêta-carotène. Le bénéfice est parfois douteux et pourrait s'inverser dans certaines situations (fumeurs).

En l'absence de conclusions fiables et claires il faut se contenter d'être proche de ce que la nature nous avait initialement donné pour avoir les avantages sans les inconvénients.
Et là je n'ai jamais vu une seule étude ni la moindre équivoque montrant un danger à manger des carottes ou à avoir une diète riche en vitamine E naturelle.

[Persephone]

Ça ne doit pas être un hasard si:


Oral alpha-tocopherol supplements decrease plasma gamma-tocopherol levels in humans.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3998871

Supplementation of diets with alpha-tocopherol reduces serum concentrations of gamma- and delta-tocopherol in humans.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14519797

Gamma, but not alpha, tocopherol levels in serum are reduced in coronary heart disease patients.
http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=2971332



et:

Association between alpha-tocopherol, gamma-tocopherol, selenium, and subsequent prostate cancer.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11121464

γ-Tocopherol or combinations of vitamin E forms induce cell death in human prostate cancer cells by interrupting sphingolipid synthesis
http://www.pnas.org/content/101/51/17825.abstract

γ-Tocopherol traps mutagenic electrophiles such as NOx and complements α-tocopherol: Physiological implications
http://www.pnas.org/content/94/7/3217.abstract

[Sébastien]

au dessus d'un total de 400, ta mortalité augmente

comme dit Persephone, c'est vrai avec de l'alpha seul et je crois en plus, au niveau des études, ils ont pris de la synthétique, ce qui change beaucoup de chose ...

en revanche, si tu as des études montrant que de la vit E naturelle avec toutes les formes de tocophérols est dangereuse pour des hommes en bonne santé, je suis preneur

[le-chêne]

ça ne vaut pas un clou

Je prend le ADAM de now foods, il y a mieux en multi?

[audiomaniac]

adam now foods



c'est bien ca ?

[Persephone]

Avec toutes les infos que l'on vient de donner, tu devrais voir que non ce n'est pas bien.

[le-chêne]

c'est certainement toujours mieux que rien? Surtout qu'acheter ses vitamines séparément revient beaucoup plus cher qu'un multi

[gwendal]

bah peut etre pas , car si on veut combler des carences pour créer un nouveau déséquilibre

[le-chêne]

Perséphone , quel est le minimum a prendre sans se ruiner?
Vitamine c et D3 + ZMA?

[Free]

Perso, je commence la "process" suivant :
- 1gr de Vit C avec Bioflavonoids en 2 prises;
- 4000 UI de Vit D3 en 2 prises
- ZMA le soir au coucher

Je prenais avant ça, mais je pense que c'est cher pour pas grand chose :
http://www.myprotein.co.uk/capsules-tab ... alpha-men/

[Persephone]

Le minimum, il y a de la D3. Après le reste cela dépend beaucoup de ton alimentation, de ton mode de vie, de ton but, etc.
Difficile de faire une consultation par internet. :p

[Free]

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