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Vomissements

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Vomissements

Messagepar schlagg » 25 Mai 2009 21:01

Amis du soir, bonsoir

voila, j'ai commencé today mes séances de muscu et aussi mes prises de compléments (whey, dextrose, maltodextrine et créatine)

sauf que quelques minutes après la fin de la séance, j'ai tout vomi ...

je prends les doses max prescrites dans les préconisations d'utilisation (rubrique "quand utiliser la ...")
ce qui fait :
whey3 : 230g
dextrose : 465g
maltodextrine : 355g
créatine : 5g


dois-je diminuer les doses, ou ne prendre que celles autour du workoot??

Merci
a+
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Messagepar icelove » 25 Mai 2009 21:06

euh, pourquoi tu prends autant ?? :shock:
fixe toi une boisson glucosée à 6-8% :arrow:
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2009 21:12

schlagg a écrit:je prends les doses max prescrites dans les préconisations d'utilisation (rubrique "quand utiliser la ...")
ce qui fait :
whey3 : 230g
dextrose : 465g
maltodextrine : 355g
créatine : 5g


ta lecture a dû multiplier les doses par 10 :P
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2009 21:18

je relis les conseils, il n'y a aucune ambiguité
Juste après l'entraînement
Plus que toute autre protéine, la whey protéine MUSCLEWHEY 3 Nutrimuscle est celle qui convient le mieux afin d'assurer la riposte anabolique post-effort. Utilisez de 20 à 60 grammes de la whey protéine MUSCLEWHEY 3 Nutrimuscle immédiatement après l'effort.


ça a dû faire une sacrée patté à avaler
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Messagepar Alban » 25 Mai 2009 21:24

schlagg a écrit:dois-je diminuer les doses, ou ne prendre que celles autour du workoot??

Je parie que tu as additionné toutes les quantités mentionnées dans les fiches pour toutes les utilisations possibles et que tu as tout pris d'un coup...

~ 4000 kcal d'un coup, pas mal...
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Messagepar Subusa » 25 Mai 2009 21:33

1kg de poudre d'un coup :shock:

Heureusement que tu l'as vomi, sinon t'aurais cassé la faïence le lendemain matin :lol:
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Messagepar schlagg » 25 Mai 2009 21:34

hmmm
y a un truc que j'ai du mal comprendre alors ^^
j'ai fais des études scientifiques et je ne saurais pas faire des calculs basiques :D

Utilisez de 20 à 60 grammes de la whey protéine MUSCLEWHEY 3


bah là, j'ai pris 60g

idem pour la prise du matin : 40g
entre les repas : 20g
en pre : 20g
et en workout : 30g (10 g toutes les 20min pour 1h d'entrainement)

ça fait dans les 200g

Code: Tout sélectionner
~ 4000 kcal d'un coup, pas mal...


bah ouai, sur le coup jme disais que c'était énorme ^^
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Messagepar kurganian » 25 Mai 2009 21:35

troll 8)
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Messagepar icelove » 25 Mai 2009 21:36

prend tes compléments ( sauf anti-oxydants après ) péri-training ( avant, pendant, après )
le reste du temps, mange.
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Messagepar Pépin » 25 Mai 2009 21:36

schlagg a écrit:whey3 : 230g
dextrose : 465g
maltodextrine : 355g



OMG ! T'as du congestionner comme un malade avant de vomir :shock: :lol: Comment t'as pu avaler de telles quantités :?: :!:
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 25 Mai 2009 21:46

commence progressivement à t'alimenter en post-entraînement
prends juste la protéine : 20 g
le jour d'après, 25 g, ...
après introduit lentement les hydrates (pas besoin de maltodextrine + dextrose)
un seul suffit

comme ça ton estomac va s'habituer et tu n'aura plus de problèmes
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Messagepar muscleman » 25 Mai 2009 21:49

voila, j'ai commencé today mes séances de muscu et aussi mes prises de compléments (whey, dextrose, maltodextrine et créatine)

si je peux me permettre, je pense que c'est dû au fait que tu viens de commencer la muscu et aussi la prise de compléments en même temps. je pense que c'est du au fait que t'as du forcer lors de ta séance et comme tu n'est pas habitué, avec l'ingurgitation de pas mal de produits que ton corps n'est pas habitué à digérer fait qu'il y a eu action de rejet (vomissement).

je te conseille personnellement de préparer ton corps à la muscu en faisant du cardio et des exercices avec charges légères voir moyenne durant environ deux à trois semaines, ensuite tu pourras passer à la musculation.

pour ce qui est de la prise de compléments, je te conseille de ne pas en prendre au début car tu vas progresser même sans compléments et les prendre après te montrera les effets de ceux ci.

je suis d'accord avec Nutrimuscle-Conseil, soit tu ingurgite comme un monstre soit tu t'es trompé dans les valeurs car ingurgiter 230g de whey même par jour cela fait énorme. :shock:

comme l'a dit Nutrimuscle-Conseil, si tu veux quand même prendre des compléments commence par de la protéine et ensuite incorpore les compléments au fur et à mesure de tes besoins. :wink:
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Messagepar Persephone » 26 Mai 2009 06:25

kurganian a écrit:troll 8)


Je pense aussi que c'est une mauvaise blague...
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Messagepar Sébastien » 26 Mai 2009 07:27

il a voulu cimenter son estomac :D
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Messagepar schlagg » 26 Mai 2009 07:45

Persephone a écrit:
kurganian a écrit:troll 8)


Je pense aussi que c'est une mauvaise blague...


je vois pas mon intérêt à faire ça :?:

nan j'ai juste cru suivre les instructions ...
ceci dit, je n'ai toujours pas compris où je m'étais gouré par rapport à ce qui est écrit
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