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La caséine micellaire : la protéine de la perte de graisse.




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Mais au vu de ma quantité de fromage blanc mangé après, combien de gramme de caséine me conseillerais tu ?

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si tu veux maigrir, rien, pas la peine d'augmenter les calories


Messages: 5
Désolé de vous déranger une nouvelle fois :/

J'ai lu un peu partout comme le lactose contenu dans le fromage blanc, même 0% pouvait avoir des effets néfaste pour une bonne sèche musculaire (et aussi un épaississement de la peau), mais sur d'autre, ils disent comme quoi il est conseillé d'en consommé dû à sa quantité importante en protéine.

Du coup, je ne sais plus quoi faire :/, je ne sais plus si je dois conserver le peu de fromage blanc que je consommais habituellement ( 350g de FB au petit déjeuner).

Je m'entraîne le matin à jeun et après je consomme généralement 350 g fromage blanc 0%+ 2 blanc d’œuf +70 g flocons d'avoine et une pomme. La pomme au petit déjeuner après un entraînement est il judicieux pour une sèche?

donc deux question, la pomme le matin pour une sèche, optimale? Le lactose contenu dans le fromage blanc 0% est il réellement néfaste pour une bonne sèche? sachant que j'en consomme uniquement le matin, le reste de la journée je prend caséine et whey.

Merci de votre réponse.

PS: je viens de recevoir mon paquet de 3kg de caséine 92 % !! :)

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tbach a écrit:
J'ai lu un peu partout comme le lactose contenu dans le fromage blanc, même 0% pouvait avoir des effets néfaste pour une bonne sèche musculaire (et aussi un épaississement de la peau), mais sur d'autre, ils disent comme quoi il est conseillé d'en consommé dû à sa quantité importante en protéine.



il y a des gens qui sont allergiques au lactose. Ca peut leur faire faire de la rétention d'eau. Mais ça n'est pas le cas de tout le monde. Il n'y a donc pas de quoi s’alarmer.
Pareil, une pomme, ça ne va pas chercher bien loin. Pas de quoi en faire un fromage.
J'imagine que tu ne prépares pas olympia non plus!


Messages: 5
Merci de votre réponse !! :)


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J'ai essayé les deux sèche avec et sans lait.

Quand tu mange que des œufs de la viande blanche et du poisson tu es mieux définis, comme quand on arrête la créatine on est plus shredded :twisted:


Aprés tout dépénd ta BF, mais faut etre à vers les 7-8% pour s'en rendre compte


Messages: 5
ok merci

Aujourd’hui je viens tout juste de prendre ma dose de whey et j'ai eu quelque ballonnement au niveau du ventre, et crise d'angoisse ==> intolérance au lactose.

Je voulais savoir si le ballonnement pouvait être du obligatoirement à une intolérance au lactose alors que c'est la première fois que ça m'arrive sachant que je consomme tous les matins 350 g de FB. Et si c'est le cas, remplacer ma consommation de whey protein et de Fb par de la caséine, est il judicieux ? même après l'entrainement.

Merci d'avance pour votre réponse

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tbach a écrit:
crise d'angoisse


je crois que tu intellectualises un peu trop les choses
Je ne pense pas que ça soit le lactose, c'est plus toutes les idées reçues qui trainent à droite à gauche

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Bonjour tbach.

tbach a écrit:
PS: je viens de recevoir mon paquet de 3kg de caséine 92 % !! :)

Merci pour votre commande.

Bonne consommation.


Messages: 1
Bonjour voila je désir perdre du ventre et avoir un peux abdominaux que dois faire et prendre comme protéine merci des conseilles a bientot

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justement la caséine pour réduire ton appétit et pouvoir facilement manger moins


Messages: 3667
Localisation: Athus
Bonjour aurore,

aurore a écrit:
Bonjour voila je désir perdre du ventre et avoir un peux abdominaux que dois faire et prendre comme protéine merci des conseilles a bientot

Voulez vous une aide diététique? Si oui, quel est votre âge? Votre poids actuel? Votre taille? Votre objectif de poids?

Bien à vous,


Messages: 19
Localisation: Lille
Bonsoir
Pourriez vous m indiquer ce qui est le mieux pour une sèche la caséine miscellaire ou la protéine totale? A lire les données du forum les deux semblent aussi efficace. Qui peut m'aider avec un retour d'expérience peut être ? D'avance merci Fab

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totale si tu veux du bio
sinon, caséine


Messages: 6
bonsoir
j ai acheté un pot de 3 kg de caseine micellaire gout vanille je voulais savoir si il y a un doseur de fourni car je ne le trouve pas à l intérieur du pot??merci d avance

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