Suite à la réponse : Dans ce cas, est-ce judicieux de prendre de l'Isolat avec mon FB de ma collation pre dodo plutot qu'avec de l'eau ? je trouve dommage de gacher ton isolat... conserves le en péri-training. FB le soir, c'est parfait... mais ça devient pénible à la longue :lol: perso, je me prend...

Mon objectif, dans un premier temps, est de prendre du plaisir tout en m’entraînant, et ce plaisir passe par une changement esthétique certes lent, mais qui doit tout de même exister. Ce plaisir, je l'obtiens aujourd'hui, mais je manque de protéine dans mon alimentation, d'où l'Isolat. La notion de...

salut, pouetpouet, si tu savais comment sont fabriqués, conditionnés... d'où proviennent... les aliments que tu as tous les jours dans ton assiette (le bio aussi... ) tu ne mangerais plus. Que dire des produits de régimes (en pharmacie...), du Médiator (sur ordonnance svp !)... tu ne te soignerais p...

salut, J'ai 30 ans et mesure 1m70 pour 70kg, et mon objectif à terme n'est pas de grossir, mais simplement de perdre ma masse grasse (les belles poignées d'amour ) et me dessiner une silhouette athlétique. J'ai grandement modifié mon alimentation depuis que j'ai commencé la musculation, mais malgré ...

merci

je dirais au moins 20 g de protéines et 80 g de glucides

le matin ?

whey bio ou protimuscle ?

merci

Ca dépend de ton objectif calorique

j'ai fait une sèche, 1.80m/ 90kg il y a 8 mois, 81 kg aujourd'hui ;

Mon but est de stabiliser mon poids, de gagner en force et tonicité

bonjour, j'ai déjà consommé des flocons d'avoine poudre, shake de flocons poudre (autre marque) + nesquick et lait écrémé ; 1h avant training, j'étais un peu ballonné pendant le training... quelle quantité et combien de temps avant l'entrainement consommer les flocons d'avoine poudre (Nutrimuscle) ?...

sa depend ce que tu apelle " utile " de façon à recupérer plus rapidement, particulièrement la journée qui suit l'entrainement. Sauf si tu es en période de sèche, ou la tu pourras répartir ta prise de BCAA (5 gr. maxi), effectivement je suis en période de sèche... tu me conseilles 5g les ...

Je souhaiterai connaitre un peu le ressenti de chacun concernant le developpé couché a la barre!!! En effet j'ai du mal a ressentir le muscle travailler et souhaiterai avoir des petites astuces pour corriger ça Je fais la plupart du temps 3 exercices different: 2 exo poly articulaires lourd type: d...

bonjour,

J'utilise les BCAA en péri-train. seulement ;

mais est ce vraiment utile hors train. ?

merci

A oui,

et la petite brune au-dessus aussi !

looping a écrit:
sa femme ne ressemble à rien

moi, j'aime bien

tu m'etonnes !


ben moi aussi, je prefère les brunes, mais là je ferais un petit effort et si c'est pas d'origine tant pis !

c'est pas grave !

J'en prends pour lutter contre le décalage horaire et dormir comme un bébé.

3mg 30-60 minutes avant dodo.

merci pour l'info,

tu as des références, site, marque où commander ?

merci

décalage horaire.

Je suis en décalage horaire permanent car je travaille en 3*8...

donc des fois, c'est dur dur pour s'endormir et ne pas subir des réveils nocturne.

Avant de commander, n'importe quoi, n'importe où... j'attends vos retours d'expériences

merci