NUTRIMUSCLE - Probleme developpement pectoraux!!! : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **westsiiideLA** » 5 Aoû 2011 18:26

Je souhaiterai connaitre un peu le ressenti de chacun concernant le developpé couché a la barre!!!
En effet j'ai du mal a ressentir le muscle travailler et souhaiterai avoir des petites astuces pour corriger ça
Je fais la plupart du temps 3 exercices different: 2 exo poly articulaires lourd type: dev couché/dev incliné;et un mouvement d'iso type: ecartés halteres mais rien a faire!!!
Je comprends pas ce qui va pas !!!

par **RemiP** » 5 Aoû 2011 18:41

Méthode delavier 2

Je parie que tu as une petite cage et de grand bras.

par **steve59** » 5 Aoû 2011 18:45

RemiP a écrit:Méthode delavier 2
Je parie que tu as une petite cage et de grand bras.

j'ai le meme soucis.. ca se travail tout ca!

par **OLYBAR** » 5 Aoû 2011 18:54

Certaines morphologies ne sont pas faites pour le DC à la barre.

par **westsiiideLA** » 5 Aoû 2011 18:56

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Edité par l’Administrateur.

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Bien à vous.

par **Madsen** » 5 Aoû 2011 18:58

c'est pas ce que j'appelle une petite cage perso

par **westsiiideLA** » 5 Aoû 2011 20:42

westsiiideLA a écrit:Je souhaiterai connaitre un peu le ressenti de chacun concernant le developpé couché a la barre!!!
En effet j'ai du mal a ressentir le muscle travailler et souhaiterai avoir des petites astuces pour corriger ça
Je fais la plupart du temps 3 exercices different: 2 exo poly articulaires lourd type: dev couché/dev incliné;et un mouvement d'iso type: ecartés halteres mais rien a faire!!!
Je comprends pas ce qui va pas !!!

Personne n'a de ressenti??? LOL

par **chibani34** » 5 Aoû 2011 20:48

moi je ressens pas grand chose,mais ca me les fais congestionnés donc je c est pas!

par **darkorel** » 5 Aoû 2011 21:16

Peut etre prends tu trop lourd, moi pour les sentir je dois adapter la charge pour faire une douzaine de reps, quand je charge pour 8 reps, je sent rien. Pour augmenter un peu les courbatures si tu n'en a pas, en lourd,prend un peu plus de temps sur la phase descendante. Je crois que ce n'est pas prouvé que les courbatures sont gage d'un bon entrainement, mais psychologiquement t'as l impression que ça fait quelque chose....

par **Milan09112006** » 5 Aoû 2011 21:18

Essaie peut etre de travailler le DC "à la claque".
Pour ma part je ressens beaucoup mieux mes pecs de cette façon et ma progression est plus constante.

par **costello143** » 5 Aoû 2011 23:19

il y a un dossier pec sur SP, très interessant ...

t'as jetté un oeil ?

par **Ridley** » 5 Aoû 2011 23:57

Comme tu n'a pas l'air d'aimer la méthode Delavier, esaye la méthode Rudy Coia mais je doute qu'elle te convienne. :lol:

par **nabilka** » 6 Aoû 2011 03:37

je fais pas mal de partiel en long, j'aime bien

par **steve59** » 6 Aoû 2011 08:06

Unilateral haltere, tu va les sentir!

par **westsiiideLA** » 6 Aoû 2011 09:21

Dev couché a la claque:c'est ce que je fais :je controle la descente ,pause une ou deux secondes puis je remonte en controlant...

Comme tu n'a pas l'air d'aimer la méthode Delavier : Je n'ai jamais dis ça!!!

J'ai de grosse courbatures sur 2,3 jours et une belle congestion, le probleme n'est donc pas la!!!

Quelles sont les sensations qu'il faudrait absolument ressentir "étirement,contraction etc"

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