C'est possible mais mettre 90lbs très peu démultiplié au vis je ne suis pas pret de le faire Je dois mettre 4 à 5 plaques max sur 10 pour les écartés . Je parlais en unilat
Il est très stable ce vis a vis malgré ce que l'on peut croire. Je l'ai et ca ne bouge pas que ca soit avec le max de charge + 20kg de disque en plus ou sur des tractions.
si je comprends bien le truc la progression est énorme car si je regarde l'exo sur les quads il y a soit un gain de 2 reps sur la séance précédente soit une augmentation des poids de 5kg chaque semaine. A moins que les séances soient bcp plus espacées que sur une semaine mais quand meme. Par contre ...
oui je veux bien mais dans ce cas pourquoi faire des séries préalables qui te fatiguent quand meme un peu mais qui finalement ne servent a rien ? Car si c'est pour ne pas forcer je fais a chaque fois du pyramidal lors de mon échauffement puisque je monte de 10 en 10 (pour finir par faire très peu de...
Le hic avec le pyramidal c'est que c'est dur de mesurer ta progression. En plus si tu forces sur les premières séries longues en tout cas pour ma part, ca me flingue pour le lourd et court ou alors passer à 4min de récup...En règle générale je fais du fixe mais si je vois que je suis en forme je mon...
Savez-vous quelle est la marque de leurs débardeurs sur la photo (treilli et noir) ? Car on voit un EF" je crois mais je ne vois pas ce que ca peut etre ?... merci
Je l'ai chez moi et on est bien dessus. Bonnes sensations mais comme le dit Mickael le travail des ischios fessiers et plus important car tu es obligé de mettre les pieds hauts sur le support si tu veux descendre bas. Le travail des mollets ets top aussi. Attention par contre car il faut du poids et...
Les lipides qui se transforment en glucides ? J'aimerai une explication car c'est la première fois que j'entends cela...Les protéines je veux bien (corps cétoniques pour l'énergie) mais les lipides...
Les obèses ont un métabolisme à l'être et tu sais de quoi je parle ;) Je parlais par expérience des personnes ayant du mal a prendre du poids, la malbouffe ne leur apporte pas de muscle, ne de poids. Éventuellement à force de ne manger que cela ils finiront par avoir du ventre mais pas plus de muscl...
Concernant le fait de ne pas grossir avec le Mc Do, c'est normal ce sont des calories vides qui ne t'apportent rien pour la construction musculaire (viande de mauvaise qualité etc.) Un gars que je coache en ce moment ne prenait pas un gramme en mangeant déjà pas mal (environ 3000 cal) avec une diète...