Bonjour Ada74,

Ada74 a écrit:
Je suis intéressé par cet article et vous demande conseil d'un programme alimentaire.

La réponse à votre question se trouve sur ce sujet: Perte de poids de 10 kg

Bien à vous,

Bonjour Ada74, Bonjour, Je suis intéressé par cet article et vous demande conseil d'un programme alimentaire. Voila je vous fais un petit récap de ma situation : j'ai 25 ans (bon bientôt 26), mesure 1m73 et pèse 80 kg. J'ai été, à partir de mes 11 ans, en état de surpoids. J'ai atteint un pic de poi...

Bonjour AdrienRugby, Voici le plan alimentaire qui vous aidera dans votre objectif: Au réveil. -50g de de protéines totales de lait Cette collation vous apportera 181kcals, 41g de protéines (91%), 1g de lipides (5%), 2g de glucides (4%). Petit déjeuner. 72g de Flocons d'Orge bio g de flocons d'orge ...

Bonjour -Tony-, Voici un plan alimentaire qui vous permettra d'atteindre votre objectif de poids: je vous ai prévu des flocons d'avoine. Vous pouvez les aromatiser avec du sucralose par exemple pour changer le goût qui ne vous plait pas. Au réveil. -40g de Musclewhey 5. Cette collation vous apporter...

Bonjour biiip, Voici un plan alimentaire qui vous aidera dans votre prise de poids: Au réveil. -20g de musclewhey5. Cette collation vous apportera 76.6kcals, 15.6g de protéines (81%), 0.6g de lipides (7%), 2.2g de glucides (11%). Petit déjeuner. -60g de flocons d’avoine bio en poudre avec soit 200g ...

-Tony-,

Vous ne supportez pas les flocons d'avoine, à quoi est ce dû?

Bien à vous,

Bonjour biiip, Je suis conventionné dans le centre de formation de mon club , donc pas de profession actuellement. Mes entrainements de musculation se situe vers 10h30 , ensuite rugby a 18h. Mon alimentation n' est pas vraiment précise. Matin : un bol de céréales type muesli + 40 grammes de whey . L...

Bonjour biiip, Bonjour nutrimuscle-diététique. Voila je joue au rugby , j'ai 21 ans , mes mensurations sont 1m76 pour 95 kgs. Malgré le fait que je m' estime un peu trop gras , mon club m' a demandé de prendre environ 5 kgs. Je voudrais savoir s'il est possible d'atteindre la barre des 100kgs sans p...

tchiraz, voici un plan alimentaire qui vous permettra d'atteindre votre objectif de poids: Au réveil. -40g de protimuscle 5. Cette collation vous apportera 147kcals, 30.8g de protéines (84%), 1g de lipides (6%), 3.7g de glucides (10%). Petit déjeuner. -50g de flocons d'avoine avec 50g de fromage bla...

Kris83,

La L-CARNITINE CARNIPURE serait appropriée ainsi que le SVETOL pour la graisse abdominale.

Bien à vous,

-TonY-,

Quel est le temps de votre entrainement en moyenne?
Quelles sont vos horaires de travail?

Bien à vous,

kris83, Voici un plan alimentaire qui vous permettra d'atteindre votre objectif tout en assurant un équilibre alimentaire. Au réveil. -20g de protéines totales. Cette collation vous apportera 72.4kcals, 16.4g de protéines (91%), 0.4g de lipides (5%), 0.8g de glucides (4%). Petit déjeuner. -- 60g de ...

kris83,

Quelle est la durée de vos entrainements?

Bien à vous,

Bonjour AdrienRugby, Bonjour Nutrimuscle-diététique , j'aimerai avoir un bon petit plan alimentaire. Mon but est de perdre genre 4/5 kg de " mouise " et rester dans ma tranche de poids. Je fais 1.90m et 110kg pour le moment, etj'ai 20 ans. Mes horaires de boulot sont 5h30=> 12h grand max....

Bonjour AdrienRugby, Bonjour Nutrimuscle-diététique , j'aimerai avoir un bon petit plan alimentaire. Mon but est de perdre genre 4/5 kg de " mouise " et rester dans ma tranche de poids. Je fais 1.90m et 110kg pour le moment, etj'ai 20 ans. Mes horaires de boulot sont 5h30=> 12h grand max. ...