difficile à dire car la réponse de chacun est très individuelle
2 g, cela représente un budget

les machines anciennes, c'était du 2:1, maintenant, c'est souvent du 4:1
http://www.ropebook.com/information/pulley-systems

Bonne vidéo

Protimuscle 5 + flocons d'orge bio + créatine pour prendre du muscle sec

tu regardes le ventre (et tu mesures ton tour de taille)

On en donne dans pas mal de maladies mais à des doses ridicules

caséine + peptopro, c'est bien
après, c'est une question de budget
Pour en savoir plus sur le produit, son timing, le dosage, ..., voir les fiches produits
https://www.nutrimuscle.com/peptopro/1600/#utilisation

si tu manges hyper-protéinée, pas la peine d'ajouter des BCAA
si tu ne manges pas beaucoup de protéines, les BCAA peuvent partiellement servir à compenser

Ca ne coute pas plus cher de commander en 2 fois qu'en 1

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Omega-3 fatty acids and protein metabolism: enhancement of anabolic interventions for sarcopenia Di Girolamo Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care: March 2014 - Volume 17 - Issue 2 - p 145-150 The increased age observed in most countries, with the associated higher rates of chr...

contre le gras et pour prendre force et muscle: caséine + NATURAL BIO BOOSTER + NATURAL BIO BURNER
le reste de tes suppléments, c'est bon

glutamine et tribulus ne te seront pas utiles
à la place, prends des suppléments articulaires: peptan + N-ACÉTYLGLUCOSAMINE

performances directes : NATURAL BIO BOOSTER
performances indirectes grâce à une meilleure récupération : NATURAL BIO BURNER + ZMB