Bonjour @Nutrimuscle-Diététique, Vu que j'ai toujours un peu de mal avec ça, j'ai besoin de votre éclairage svp. Dois-je calculer mes macros pour 87g ou 115g svp ? J'ai un doute Dans l'assiette on est bien à du 115g http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/sardines.jpg