NUTRIMUSCLE-DIÉTÉTIQUE : Pour vos questions sur la nutrition

[Max5]

Bonjour Max5.

Protimuscle 5 = 50% whey + 50% caséine micellaire, Protéines Totales = 20% whey + 80% caséine micellaire.

L'objectif est le même : nourrir vos muscles.

Bien à vous.

Merci !

[Max5]

Bonjour.

j'aurai aimé savoir les différences qu'il y a entre deux produits tels que Protimuscle 5 et Protéine totale de lait? ont-ils le même objectif?

Un bon résumé sur les différentes protéines Nutrimuscle : "Les prot pour les nuls".

Merci Gilles ! J'ai compris le message :"Les prot pour les nuls" Je vais allé m'instruire sur le sujet ! Thanks

[Gilles]

Non non pas de message ! Je ne suis pas responsable du titre de ce post...
Mais soyons sans complexe, on apprend tous les jours, par exemple j'ai lu (et je relis) avec profit Exercices de musculation pour les nuls...

Moins nul qu'hier, et plus nul que demain !

[tonton]

alors pour mes habitudes alimentaires c'est
le matin des œufs entier avec une tranche de pain de seigle et un kiwi
midi viandés rouge,poulet,riz ou pâte,légume
collation banane,protéine ,amande 20gr
dîner idem que midi
voilà un peu mes habitudes
cordialement,

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Tonton,
Voici votre plan alimentaire que vous aidera à atteindre vos objectifs:

Au réveil.
-20g de protéines totales de lait.
Cette collation vous apportera 72.4 kcals, 16.4g de protéines (91%), 0.4g de lipides (5%), 0.8g de glucides (4%).

Petit déjeuner.
-3 tranches de pain complet avec 20g de confiture et 50g de fromage blanc 0%.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,…).
-1 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
Le petit déjeuner vous apportera 544 kcals, 27.75g de protéines (13%), 16g de lipides (28%), 73g de glucides (59%).
Collation 10h.
-1 banane.
Cette collation apportera 103.2 kcals, 1.8g de protéines (7%), 0g de lipides, 24g de glucides (93%).

Déjeuner.
-100g de viande maigre (blanc de poulet, escalope de dinde, filet de bœuf,…) (5fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre (cabillaud, colin,…) (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-50g de crudités (tomate, concombre, courgette,…) avec 10ml d’huile de colza.
-1 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
-Pour la cuisson des aliments : 10ml d’huile d’olive.
Le déjeuner vous apportera 499 kcals,29g de protéines (23%), 27g de lipides (49%), 35g de glucides (28%)

Goûter.
-2 tranches de pain complet avec 50g de fromage blanc 0%.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,…).
Le goûter vous apportera 306 kcals, 12g de protéines (16%), 12g de lipides (35%), 37.6g de glucides (49%).
Après le sport
-30g de protéines totales de lait.
Cette collation vous apportera 108.6 kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%).

Dîner.
-100g de viande maigre (blanc de poulet, escalope de dinde, filet de bœuf,…) (5fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre (cabillaud, colin,…) (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-200g de légumes verts (artichaut, pousses de soja,…)
-1 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
-Pour la cuisson des aliments : 10ml d’huile d’olive.

Le dîner vous apportera 396kcals, 29g de protéines (29%), 17g de lipides (38%), 32g de glucides (33%).

Votre apport calorique total est de :1950 kcals, 145g de protéines (30%), 72g de lipides (33%), 181g de glucides (37%).

Bien à vous,

[did965]

Bonjour à tous,

Didier, j'ai 43 ans 1.69 pour 72 Kg.
Je voudrais prendre 3/4 kg de muscles sans graisse, j'arrive à la fin de mes protimuscle 5 et je voulais prendre ;

- protéine totale de lait
- BCAA constructeur
- créatine
- oméga 3
- bicarbonate de potassium !!!!!

Je m'entraine 6 fois par semaine 1h30 à 1h45

Merci

[did965]

Bonjour à tous,

Didier, j'ai 43 ans 1.69 pour 72 Kg.
Je voudrais prendre 3/4 kg de muscles sans graisse, j'arrive à la fin de mes protimuscle 5 et je voulais prendre ;

- protéine totale de lait
- BCAA constructeur
- créatine
- oméga 3
- bicarbonate de potassium !!!!!

Je m'entraine 6 fois par semaine 1h30 à 1h45

Merci

Je m'entraine généralement 1h30 apres mon ptit dej

[Nutrimuscle-Diététique]

did965,
Voici votre plan alimentaire que je vous aidera à atteindre votre objectif de prise de masse:$

Au réveil.
-30g de protéines totales
Cette collation vous apportera 108.6kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%).

Petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine avec soit 200g de fromage blanc 0% ou soit 2 yaourts de 125g ou soit 400ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,…).
-2 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
Le petit déjeuner vous apportera 463kcals,14.5g de protéines (12%), 12g de lipides (23%), 774g de glucides (64%).

Déjeuner.
-100g de viande maigre (blanc de poulet, escalope de dinde, filet de bœuf,…) (5fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre (cabillaud, colin,…) (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-50g de crudités (tomate, concombre, courgette,…) avec 10ml d’huile de colza.
-2 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
-Pour la cuisson des aliments : 10ml d’huile d’olive.
Le déjeuner vous apportera 482kcals, 29g de protéines (24%), 21g de lipides (39%), 45g de glucides (49%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine avec soit 200g de fromage blanc 0% ou soit 2 yaourts de 125g ou soit 400ml de lait écrémé.
-40g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,…).
Le goûter vous apportera 372kcals, 12g de protéines (13%), 12g de lipides (28%), 54.3g de glucides (58%).

Après le sport
-40g de protéines totales
Cette collation vous apportera 144.8kcals, 32.8g de protéines (91%), 0.8g de lipides (5%), 1.6g de glucides (4%).

Dîner.
-100g de viande maigre (blanc de poulet, escalope de dinde, filet de bœuf,…) (5fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre (cabillaud, colin,…) (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-200g de légumes verts (artichaut, pousses de soja,…)
-1 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
-Pour la cuisson des aliments : 10ml d’huile d’olive.
Le dîner vous apportera 492kcals, 32g de protéines (26%), 17g de lipides (32%), 52g de glucides (42%).

Votre apport calorique total est de :2189 kcals, 149g de protéines (27%), 74g de lipides (30%,), 232g de glucides (42%).

Bien à vous,

[tonton]

Hello ,

Merci beaucoup nutrimuscle-diététique,j'ai actuellement des tranche de pain de seigle coupées de 60 gr par tranche est ce cela est bon?
et j'utilise donc que de protéine total?

[did965]

did965,
Voici votre plan alimentaire que je vous aidera à atteindre votre objectif de prise de masse:$

Au réveil.
-30g de protéines totales
Cette collation vous apportera 108.6kcals, 24.6g de protéines (91%), 0.6g de lipides (5%), 1.2g de glucides (4%).

Petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine avec soit 200g de fromage blanc 0% ou soit 2 yaourts de 125g ou soit 400ml de lait écrémé.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,…).
-2 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
Le petit déjeuner vous apportera 463kcals,14.5g de protéines (12%), 12g de lipides (23%), 774g de glucides (64%).

Déjeuner.
-100g de viande maigre (blanc de poulet, escalope de dinde, filet de bœuf,…) (5fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre (cabillaud, colin,…) (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-50g de crudités (tomate, concombre, courgette,…) avec 10ml d’huile de colza.
-2 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
-Pour la cuisson des aliments : 10ml d’huile d’olive.
Le déjeuner vous apportera 482kcals, 29g de protéines (24%), 21g de lipides (39%), 45g de glucides (49%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine avec soit 200g de fromage blanc 0% ou soit 2 yaourts de 125g ou soit 400ml de lait écrémé.
-40g de fruits oléagineux (amandes, noisettes, noix,…).
Le goûter vous apportera 372kcals, 12g de protéines (13%), 12g de lipides (28%), 54.3g de glucides (58%).

Après le sport
-40g de protéines totales
Cette collation vous apportera 144.8kcals, 32.8g de protéines (91%), 0.8g de lipides (5%), 1.6g de glucides (4%).

Dîner.
-100g de viande maigre (blanc de poulet, escalope de dinde, filet de bœuf,…) (5fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson très maigre (cabillaud, colin,…) (1 fois par semaine).
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine).
-200g de légumes verts (artichaut, pousses de soja,…)
-1 fruit riche en vitamine C (orange, clémentine,…).
-Pour la cuisson des aliments : 10ml d’huile d’olive.
Le dîner vous apportera 492kcals, 32g de protéines (26%), 17g de lipides (32%), 52g de glucides (42%).

Votre apport calorique total est de :2189 kcals, 149g de protéines (27%), 74g de lipides (30%,), 232g de glucides (42%).

Bien à vous,

Est ce que j'aurais assez d'énergie pour mon entrainement apres le petit dej ? car moi je prenais;
- 1 bol de céréale + lait + sucralose
- 2 oeufs en omelette
- 1 jus d'orange pressé
- 1banane ou une pomme
et mes protimuscle 5 bien sur

Apres l'entrainement vers 12h15 en général je passe a table et je prends pas de prot, est ce que je dois les prendres apres l'entrainement et attendre pour manger ?

Au gouter:
en post training je prend pas de prot ?

Diner:
200g de légumes verts (artichaut, pousses de soja,…) c'est tous les soirs ?

et merci de cette réponse rapide

[Cliff]

Bonjour et merci au spécialiste en diététique de m'orienter :

38 ans / 1m91 / 95kgs

j'aimeais perdre un peu le ventre qui couvre mes abdos, et prendre 2 ou 3 kgs de muscle assez rapidement (3 mois environ), je viens de passer la commande suivante :
3 kgs de peptopro
800 gélules créatine
4 kgs Proti5
7 kgs flocons d'avoine
Glutamine

Je pratiquais le rugby jusqu'à récemment mais le dos ne suit plus trop, donc mes séances vont être 3x1h en semaine, et le WE un peu de cardio, pompes, haltères sans plus.

Merci pour votre aide !

Cliff

[Cliff]

training de 12h à 13h

[julien-64]

moi aussi je veux prendre 2/3 kilos de muscles en 3 mois environs

[Cliff]

je ne vois pas trop en quoi celà peut paraître stupide de prendre 2/3 kgs en 3 mois, bien sûr pas de masse musculaire pure mais limiter le gras, c'est ce qu'il fallait comprendre...

[julien-64]

il est écrit 2/3 kilos de muscles