évolution

[musclman]

Et voila une petite vidéo de 2min de mes 2 jours passés sur Colmar. je tiens à remercier tous ceux qui m'ont soutenue lors de cette 1ère compétition.

[benlemotard]

vraiment impressionnant

[mayhem13]

Bravo à toi.

[musclman]

Bonjour,

Petite vidéo de mon soulevé de terre en sumo d'hier. les charger ne sont pas phénoménales, le SDT je ne le travail jamais.

Soulevé terre sumo 1x190 - 6x170

SDT sumo charge progressive 10X60. 10x80. 8x100. 6x120. 6x150. 1x190 et 6x170


[url][/url]

[10frs]

Tu es resté naturel ou tu t'aides un peu "chimiquement" ?

Parce que la sangle est terriblement sèche !

[musclman]

et bien merci du compliment LOL car j'étais loin d'être loin d'avoir une sangle 'terriblement' sèche.

J'ai toujours était sec de nature (regarde mes photos d'avant)

Celle-ci était une 1ère sèche et encore qui n'a pas était faite dans les règles dans le sens ou j'ai craqué 2, 3 fois sous forme de crise de boulimie.

Donc je le prend compliment, mais merci.

[musclman]

whey + flocon d'avoine

Voici mon 1er repas de diète cyclique de type sèche avec 50 gr de flocon d'avoine bio et 40 gr de whey bio-active nutrimuscle goût chocolat. Une fois les ingrédients rassemblés ajouter le volume d'eau nécessaire afin d'obtenir la consistance souhaité.

En prise de masse vous pourrez ajouter de fromage blanc 0%, du beurre de cacahuète, de la purée d'amande, de la compote de pomme ....

PS: vous pourrez vous apercevoir que je tire ma whey d'un pot bleu, mais il s'agit bien de la nutrimuscle (protimuscle pour être précis). J'ai hanté les sols, les placards de compléments .... lol que la copine m'a dit: je veux bien, mais tu ne laisse pas trainer tes gros pots de peinture (pot nutrimuscle lol) partout sur les sols. Donc je trans-vide dans un pot X de 2 kilos pour prendre moins de place.

J'ai d'ailleurs gardé tout mes pots vide, qui pourrons me servir un jour.

[kojak34]

[quote="musclman"]whey + flocon d'avoine

PS: vous pourrez vous apercevoir que je tire ma whey d'un pot bleu, mais il s'agit bien de la nutrimuscle (protimuscle pour être précis).


Pas bien de mélanger ta proti5 avec de l'eau du robinet

[Criti]

Perso j'ai toujours fait ça, avec un peu de sucralose, de la créatine et du lait. Genre petit dej ou casse croute c'est top

[musclman]

oui l'eau du robinet pas bien c'est . j'avais plus d'eau de source.

[Criti]

de l'eau de source...
Faudrait arrêter la commercialisation de l'eau en bouteille, ce massacre écologique, rien que le transport..

[musclman]

A Criti: tu as investie dans une fontaine ?

[kojak34]

de l'eau de source...
Faudrait arrêter la commercialisation de l'eau en bouteille, ce massacre écologique, rien que le transport..

sauf si comme moi tu vas directement chercher l'eau à une source avec des bidons

[musclman]

Bonjour à tous,

je construis en ce moment ma routine posing. C'est m'a toute 1ère d'ailleurs. J'aimerais donc vos avis quand à celle-ci la rythmique, la durée etc. J'y ai rajouté une petite touche personnelle à la fin. Qu'en dite vous ?

[Criti]

Un poil trop rapide sur les poses et sinon la fin est originale, c'est plutôt cool

Tu t'es mis à l'unilatéral pour les pecs pour le coup?