Diète "cétogène" de mr-smith

[mr-smith]

La caséine c'est ce qui me paraît le plus logique si tu ne peut pas manger solide

[yoyoyoco94]

selon toi en diete cetogene caseine meme si tu mange toutes les 3 heure ou tu prefere viande blanche ??

[yoyoyoco94]

merci mr smith.

selon toi en diete cetogene caseine meme si tu mange toutes les 3 heure ou tu prefere viande blanche ??

ou egg protéines en omelette blanche , je prend de la puree d'amandes avec.


[/quote]

[mr-smith]

c'est variable les jours sont différents en fonction de l'emploi du temps, j'ai écrit et filmé sur mon blog en gros ce que je fais

[mr-smith]

Salut,

Photo d'hier, j'essaye toujours de rattraper mes triceps

[mr-smith]

Salut,

Petite mise à jour, je reste au même poids ( 77kg) car j'ai de nouveau un shooting prévu... pas de longue prise de muscle cette année

[mr-smith]

Salut à vous tous,

Voici une Photo de fin d'année (avant le 1er repas de noël) à 77 kg.

Bon training à tous !!!

[mr-smith]

Salut à tous,

Je test actuellement la carnipur, environs 10g/jours, j'ai une bonne forme durant le training couplé à la caféine (200mg)
Au passage voici une nouvelle recette

[Nico6942]

Vraiment très propre .

Petite question, outre le test des bandelettes (elles sont commandées), y a t il un autre moyen de savoir si l'on est en cétose?

Merci.

[mr-smith]

C'est qu'un ressenti personnel mais moi je ressens des légères migraines et j'ai l'haleine un peu plus chargée

[Nico6942]

Oki merci.

Comment ajustez vous vos prise de bicarbonate de potassium?

Avez vous pris du poids les premiers jours de cette diète alors que vous recherchez la perte?

[mr-smith]

Le bicarbonate je le prenais quand j'étais à la fin de ma sèche quand je devais même réduire mes quantités de légumes, le matin avant de manger (20 minutes).

Logiquement on ne prend pas de poids avec une diète cétogène sauf si tu avais une diète encore plus catabolisante avant ( manque de protéine par exemple) encore une fois tout le monde ne réagis pas pareil.

[Nico6942]

Merci.

Au fait, pas trop les pieds dans l'eau ?

[mr-smith]

on y a laissé une voiture, mais les assurances on fait leur travail correctement

[mr-smith]

Un petit coucou à tous les forumeurs , je partage avec vous un extrait de mon dernier shooting