NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **mr-smith** » 4 Juin 2013 11:54

je m’entraîne de plus en plus à domicile en ce moment, un banc réglable et des haltères de 10,20,30 et 40 kg ça me suffit.

par **Gigantic** » 4 Juin 2013 12:26

Encore une personne qui prouve que la qualité et un taux de gras bas vaut toute la masse du monde.
mais pour afficher ce type de physique,tu manges quoi précisément à l'année? tu es en "diete" à l'année?

par **mr-smith** » 4 Juin 2013 13:22

Gigantic a écrit:Encore une personne qui prouve que la qualité et un taux de gras bas vaut toute la masse du monde.
mais pour afficher ce type de physique,tu manges quoi précisément à l'année? tu es en "diete" à l'année?

en fait je privilégie les repas "post-training" ou je m'assure d'avoir suffisamment de calories pendant les 24h00 qui suivent l'entrainement.
Si par exemple je ne m’entraîne pas le dimanche et que je m’entraîne le lundi soir , je ne vais pas manger calorique le dimanche et le lundi dans la journée.
C'est en gros comme ça que je gère la prise de muscle sans gras.

par **BDDAVID9** » 5 Juin 2013 09:51

Bonjour Mr Smith,

Superbe Physique, bravo;

As tu déjà essayé de faire une recharge de glucide le soir avant ton entraînement de manière à avoir un max de glycogène au moment de la séance (la plus dure) ?

Quitte à remettre des glucides (rapide) après la séance pour la stimulation (pic) d'insuline avec les protéines.

par **mr-smith** » 5 Juin 2013 10:01

je le fait déjà

Merci pour ton message

par **BDDAVID9** » 5 Juin 2013 10:06

et tu préfères mettre le paquet en glucide autour de l'entrainement (pendant et après ) ?

par **mr-smith** » 5 Juin 2013 10:09

avant si l'entrainement est intense et après aussi mais pas avec de grosse dose et toujours des ig bas

par **mr-smith** » 9 Juin 2013 14:09

par **mr-smith** » 29 Juin 2013 12:32

par **Anonyme** » 29 Juin 2013 13:37

C'est pas galère à nettoyer le hachoir ?
Bien toutes tes vidéos ! :wink:

par **mr-smith** » 29 Juin 2013 15:29

Non ça va va, eau chaude et une brosse pour la vaisselle et c'est niquel

par **mr-smith** » 2 Juil 2013 08:47

par **mr-smith** » 27 Juil 2013 11:29

Petite mise à jour,

Actuellement en diète sans gluten ( 90 % )
Glucides : patate douce, sarrasin sous toutes ses formes ( boulgour, farine, flocon, pâte ), riz basmati.
Poids de corps 76.2kg ce matin.

par **mr-smith** » 3 Sep 2013 12:35

Salut, voici les deux derniers podcasts que j'ai fait, ce soir il y aura une interview de Julien Greaux sur mon blog aussi

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par **mr-smith** » 1 Oct 2013 13:04

Salut à tous,

Je vous lis chaque jours mais je post' pas beaucoup, désolé, voici une photo de ma forme actuelle.

77kg

Diète "cétogène" de mr-smith

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