NUTRIMUSCLE - Diète "cétogène" de mr-smith : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Benjamin Serret** » 24 Mai 2013 17:43

gahan a écrit:chez soi à n'importe quelle heure ça signifie être rentier et ne pas travailler ou alors être chomeur

Qu'est ce que c'est que pour un message de pleurnichar sur des forums de passionnés avec pas mal de gars qui doivent combiner travail muscu et famille . ?

par **gahan** » 25 Mai 2013 08:47

mea culpa

t'as raison benjamin

désolé

par **nabilka** » 26 Mai 2013 01:03

c'est devenu le mur des lamentations ici

par **mr-smith** » 26 Mai 2013 18:35

c'est parce que ça manque de glucide, voila une nouvelle recette

par **mr-smith** » 28 Mai 2013 16:20

ça manque de relief, tout dans les épaules rien dans les trapèzes mais la photo est cool

par **Sinok** » 28 Mai 2013 19:38

mr-smith a écrit:ça manque de relief, tout dans les épaules rien dans les trapèzes mais la photo est cool

Moi j'adore, surtout la découpe au niveau des bras. Même sec je n'est jamais réussi à en sortir une comme ça

.

par **gahan** » 28 Mai 2013 21:06

impressionnant !

bravo

par **gahan** » 28 Mai 2013 21:07

en fait, ce serait vraiment intéressant de voir ton évolution depuis tes débuts (si tu étais plutôt maigre ou gros) jusqu'à maintenant...

par **Fred** » 28 Mai 2013 23:31

Bien la photo, c'est bien découpé épaules/bras

par **mr-smith** » 29 Mai 2013 11:30

Pas de soucis, voici un aperçu , de 2007 ou 2008 jusqu'à aujourd'hui.

ps : merci pour vos messages

par **gahan** » 31 Mai 2013 09:10

Plutôt mince au départ, t'as commencé par grossir (pull blanc) avant de véritablement te muscler et t'affiner (même de visage).

Toujours intéressant de voir l'évolution.

Merci pour ces photos, le changement est impressionnant !

Bravo

par **mayhem13** » 31 Mai 2013 10:56

Je suis bluffé, tu es rond, plein, et découpé, chapeau bas!

par **Flo** » 31 Mai 2013 12:11

Lors de tes séances de sprints tu réalises cela comment :

Sur piste ? quel durée effort et repos et combien de séries ?

Tu évolues d'ailleurs en cardio ou tu gardes toujours la meme difficulté lorsque tu fais du fractionné ?

par **mr-smith** » 1 Juin 2013 08:46

Pour les sprints je prépare une vidéo pour expliquer un peu , mais j'attend d'avoir plus de retour d'experience.

Voici une séance de rattrapage dos que je fais chez moi :

par **mr-smith** » 3 Juin 2013 06:42

Salut voici quelques photos de ce week-end

75,5 kilos sur les photos

Bonne journée

Diète "cétogène" de mr-smith

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