Groupe de test de l’AVOINE et de l’ORGE bio de Nutrimuscle.

[le-borgne]

Je te conseille pas de passer sur du sarrasin, je te conseille d'augmenter ton apport petit à petit, tu crois que doublé la dose du jour au lendemain sa change rien? tu vois bien que ton estomac ne le tolère pas donc patience

[chka]

Des doses conséquentes je pense que 200 grammes,par jours se n'est pas énorme

Je confirme, je mange plus de 400 g par jour par période, et aucun trouble

Certes, on va plus souvent aux toilettes surement dû au fibre, mais pas de troubles

[MZA]

l'assimilation de la poudre est beaucoup plus rapide que les flocons
ton problème peut venir de là

TTY,
J'ai lu tes posts.

Effectivement, je pense que la poudre y est peut être pour quelque chose.
Trop de fibres qui passent rapidement dans les intestins.

Par contre, essaye quelque chose : fais tremper ta poudre dans de l'eau (en bouteille) au frigo au moins 10-12h.
Ensuite tu les sors un peu à l'avance, pour que le mélange ne soit pas froid quand tu les manges.

Perso, j'ajoute mon isolat de caséine, et une pomme coupée en morceaux.

Le trempage, la caséine et la pomme doivent ralentir et aider la digestion, peut être trop rapide de la poudre pour certains ... ?

Il faudrait que je teste très concrètement l'avoine Nutrimuscle en flocons, sur plusieurs jours...

[MZA]

Petit retour sur les flocons d'avoine en poudre.

J'avais quelques soucis pour les digérer après quelques jours de prise.
Je me suis rappelé que les anciens les laissaient toujours tremper avant de consommer de l'avoine.
Après quelques recherches, j'ai trouvé que le trempage (notamment en milieu acide, dans de la whey ou du kefir) améliore la digestibilité.
Beaucoup de personnes expliquent même qu'il faut aller bien au delà de 12h de trempage.

Pour ma part, cela fait 2 semaines que je peux tranquillement consommer 150gr/jour.
Je les fait tremper 24h dans 2x le volume en eau, avec 15gr d'isolat de whey gout neutre.
Le matin avant de les consommer, j'ajoute mes 30gr d'isolat de caséine goût fraise.

[Nutrimuscle-Conseils]

merci de ton conseil
il est certain que le trempage pré-digère un peu ce qui facilite le travail digestif

[MZA]

Je vois clairement une différence entre 7-8 heures de trempage et 24 heures.

Pour m'organiser la rotation, une fois le petit déjeuner terminé, je nettoie le récipient et remet à tremper au frigo pour lendemain.
Ca permet également d'éviter de l'oublier...

[ohhhrlyyy]

Je confirme pour le trempage (confirmé aussi par julien venesson dans ses livres), par contre tu constates une grande différence entre le trempage 7/8h et le trempage 24h?

[MZA]

Oui l'avoine en poudre devient alors comme une pâte assez légère.
Mélangé à l'isolat de caséine, cela ressemble à une sorte de crème aromatisée.
Tu n'as pas l'impression non plus d'avoir avalé une brique dans l'estomac, mais ça tient longtemps.

7/8 de trempage, je trouve qu c'est encore très "granuleux" et + béton dans l'estomac.

Après c'est une question de goût pour les personnes ...

[Angelderek]

Je me permets de faire un retour ici aussi concernant les flocons d'avoine et d'orge que j'ai commandé il y a 3 semaines.

Je n'en prenais jamais, donc je n'ai pas vraiment de point de comparaison ! Ceci dit, les flocons en poudre (que ce soit pour l'avoine ou pour l'orge) passent très bien et cale relativement bien.

J'en prends avec de la protimuscle 5 au lever, avant l'entrainement et le soir avec de la caséine. C'est un bon apport énergétique, relativement sain et qui apporte un goût plutôt neutre et agréable aux shakes.

Encore une fois, ce sont de très bons produits que je recommande !

Merci à Nutrimuscle

[razorsedge]

Bonjour à tous,

J’aurais besoin d'un conseil concernant les FA en poudre. Étant décidé a faire une prise de muscle et à sortir doucement de ma phase de maintenance, je souhaite prendre des FA en poudre soit en intra, soit avant l'entrainement, à raison de 30 grammes, mais pas les deux (au moins dans un premiers temps pour éviter la prise de fat et pour rester sur ma diète de 2500 kcal). Donc, ma question serait, quelle est la prise la plus utile, avant ou pendant, sachant que ce sont des FA?

Je précise que je prends également des BCAA en pré et en intra.

Merci de votre attention.

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut juste voir ce qui passe le mieux au niveau digestif (il ne faut pas que ça remonte et que ça gêne ton entraînement)

[razorsedge]

Petit retour suite au test des FA en intra, aucun souci de digestion, bonne pêche, je dirais même mieux que quad je prenais de la maltodextrine jadis. Je pense que je vais rester sur ça pendant un petit bout de temps.
En tout cas, encore merci pour les conseils.

[Nutrimuscle-Conseils]

merci de ton témoignage

[GENCLEMAN356]

BONJOUR NUTRIMUSCLE
merci pour vos produit excellent je voudrais savoir comment utiliser la poudre d avoine en sèche merci d avance pour votre réponse
cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

Nous ne recommandons pas la poudre d'avoine en sèche
à la rigueur les flocons ou mieux les flocons d'orge
pour le mode d'utilisation, il faut se référer aux fiches produits
https://www.nutrimuscle.com/produits/FA ... tilisation