Groupe de test du MUSCLEWHEY 5 100% bio-actif de Nutrimuscle

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour xavier31,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de Musclewhey 5
Cette collation vous apportera 114 ?9kcals, 23,4g de protéines (81%), 0.9g de lipides (7%), 3.3g de glucides (11%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 524.4 kcals, 52.5g de protéines (40%), 5.9g de lipides (10%), 65.2g de glucides (50%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-30g de Musclewhey 5
Cette collation vous apportera 114 ?9kcals, 23,4g de protéines (81%), 0.9g de lipides (7%), 3.3g de glucides (11%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 316.3kcals, 30.7g de protéines (49%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1899.7kcals, 176.3g de protéines (37%), 38.9g de lipides (18%), 211.1g de glucides (44%).


Bien à vous,

[xavier31]

Alors ça je m'y attendais pas !

Je vous remercie sincèrement pour le temps et le soin que vous apportez à votre réponse. Ainsi que votre analyse et votre expertise que vous avez mis à mon service, ça me fait chaud au cœur et me motive d'autant plus !

J'ai juste une question sur votre plan alimentaire concernant les légumes. Il me semblait que leur consommation est essentielle et même "à volonter".
Si je comprends bien, ici, je ne "dois" que consommer que 100g de légumes le midi ?

Merci encore.

[rico la grenade]

Xavier31.
je te conseille VRAIMENT de suivre le plan diete comme Nutrimuscle-Dietetique l'a indiqué; me concernant j'ai perdu le poids désiré sans fatigue et je suis en forme comme rarement (tant sur la force, énergie et aspect physique).
A toi de jouer!
Eric.

[xavier31]

@Rico

Pas de mésentente, mon but n'est pas de perdre du poids mais dans gagner. Ce qui fut mon cas, mais "mon plan alimentaire" faisait que je commençais à prendre du vendre (avec d'autre effet secondaire...)
Je suis passé de 51kg à 56kg en un peu plus de 1 mois, d'ou ma demande.

Ce plan, d’après mes messages me servirait à atteindre les 65kg... de manière propre et c'est là ou c'est top.

[rico la grenade]

C'est juste pour te dire que, sèche ou masse, leurs conseils sont de qualité!

[xavier31]

Merci pour ton retour alors...il me tarde de pouvoir m'y mettre à 100%

En attendant, j'ai une question surement très bête, mais j'ai du mal avec le fromage blanc 0% (et je n'aime pas le lait..)
Est-il possible d'y rajouter un peu de sucre ?

Demain je vais déjà tester en y mettant le kiwi.

Merci d'avance.

[Nutrimuscle-Conseils]

Est-il possible d'y rajouter un peu de sucre ?

rajoute du sucralose qui est sans calorie
https://www.nutrimuscle.com/produits/SL-Sucralose/

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour xavier31,

Oui pas de soucis.

Bien à vous,

[xavier31]

Bonjour Nutrimuscle,

Vous me répondez à ma question par rapport au fromage blanc 0% ou pour ma question concernant les légumes dans le plan alimentaire?
J'ai juste une question sur votre plan alimentaire concernant les légumes. Il me semblait que leur consommation est essentielle et même "à volonter".

Pour la petite anecdote, je n'avais pas fait attention à la mention "pâté cuite" pour la quantité, ça change tout

Je pense passer commande demain pour un départ complet de mon nouveau régime mercredi. J’espère que le gout et la texture du shaker me conviendra.

[xavier31]

Bonsoir Nutrimuscle-Conseils ,

Une dernière question et pas des moindres sur le plan alimentaire que vous proposez. Il semble que mon besoin calorique par jour et d'environ 2200/2400 kcals. Or votre plan alimentaire me propose 1899.7 kcals.

Votre plan alimentaire me permettra donc t-il de prendre du poids et comment ?

Merci encore pour vos explications

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour xavier31,

Bonsoir Nutrimuscle-Conseils ,

Une dernière question et pas des moindres sur le plan alimentaire que vous proposez. Il semble que mon besoin calorique par jour et d'environ 2200/2400 kcals. Or votre plan alimentaire me propose 1899.7 kcals.

Votre plan alimentaire me permettra donc t-il de prendre du poids et comment ?

Merci encore pour vos explications

Essayer de suivre ce plan pendant quelques temps, et nous ferons le point à ce moment là concernant votre évolution.

Bien à vous,

[skylines89]

Bonsoir,
Pourriez-vous examinez le plan alimentaire que j'ai posté page 68 svp?

merci

cordialement

[xavier31]

J'ai (enfin) passé ma commande !

Je vous tiendrai au courant, notamment pour le gout et la texture du musclewhey5. Je suis parfois un peu difficile

[xavier31]

[*]Bonjour xavier31,
Bonsoir Nutrimuscle-Conseils ,

Une dernière question et pas des moindres sur le plan alimentaire que vous proposez. Il semble que mon besoin calorique par jour et d'environ 2200/2400 kcals. Or votre plan alimentaire me propose 1899.7 kcals.

Votre plan alimentaire me permettra donc t-il de prendre du poids et comment ?

Merci encore pour vos explications

Essayer de suivre ce plan pendant quelques temps, et nous ferons le point à ce moment là concernant votre évolution.

Bien à vous,

Bonjour Nutrimuscle-Conseil,

Je me permets une nouvelle fois de venir vers vous au sujet de mon plan alimentaire.
En effet, il y a une semaine je pesais environ 56kg à ce jour, j'en pese 53.7kg.

Soit environ 2kg de moins en une semaine... mon but est bien de gagner du poids proprement, mais ici la baisse semble inexorable. N'est-il donc pas possible de mettre à jour mon plan alimentaire des maintenant pour inverser la courbe ?

Merci par avance

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour xavier31,

Vous pouvez doubler les quantités des aliments du dîner. Ainsi, cela rentrera dans votre objectif calorique.

Bien à vous,