Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

je ne pense pas, elle n'agit pas comme booster rapide genre caféine

[sith]

Ok merci

[Narvath]

Bonjour,

Je fais suite à mon précédent message sur d'éventuels maux de tête liés à la créatine.
Après l'arrêt de la supplémentation, les maux de tête ont mis une bonne semaine à disparaître. J'ai ensuite recommencé la créatine de manière progressive pendant une semaine puis depuis 3 semaines et demi j'ai repris mon dosage habituel (1g aux 3 repas et 1g dans la boisson post effort).
Résultat, les maux de tête n'ont pas réapparu. Donc la créatine ne devait pas en être la cause. Ce qui me rassure car les bienfaits de la créatine sont visibles et étant végétarien elle m'est bien utile

[Nutrimuscle-Conseils]

merci de ton témoignage

[JACO46]

Bonjour,
La créatine creapure n'a pas de gout (pas gênant) mais elle ne se dissout pas dans l'eau froide. Pour la dissoudre, dans quoi dois-je la prendre ? D'autre part, je ne ressens pas d'action particulière en prenant 2 fois 2 mini doses (dosette) par jour. Dois-je l'augmenter ? Quels repères me conseillez-vous pour mesurer un peu son action ?
Merci. Jac O.

[Nutrimuscle-Conseils]

la créatine ne se dissout pas dans l'eau (d'où tous les problèmes de ceux qui ont essayer de vendre de la créatine liquide)
elle reste en suspension puis se redépose dans le fond du verre.
il faut touiller et la boire pendant qu'elle est en suspension
prise avec les protéines, on n'a pas ce problème

il faut entre 3 semaines et 1 mois pour ressentir les effets

[Juminato]

Bonjour ,

J'aurais aimé savoir quel est votre avis concernant la prise de créatine , faut-il la prendre en cure ? ou bien en continue ?
Cela fait un peu plus de deux mois que j'en prend ( creapure créatine de chez vous ) et je compte augmenter les doses journalières

Merci de votre réponse

[Nutrimuscle-Conseils]

l'entraînement, surtout la musculation, augmente les besoins en créatine. C'est pour cela que nous déconseillons les cures

[Juminato]

D'accord merci , donc je vais continuer d'en prendre alors en augmentant les doses, puis j'aviserais
je vous remercie de votre réponse

[Nutrimuscle-Conseils]

combien tu en prends car augmenter les doses n'est pas forcement utile?

[Juminato]

J'avais commencer par 2 g par jour , c'étais assez efficace comme c'étais le début puis je suis monté a 3 g de temps en temps . Et depuis ça fait un bon bout de temps que je stagne , je suis conscient que j'en prend trop peu , donc j'ai décidé d'augmenter au moins a 5 g par jour , tu penses que c'est une bonne idée ?

[Juminato]

Au début j'ai commencer avec l'idée de prendre la créatine comme une simple '' petite '' aide alors je me suis limité à des petites doses . Ensuite la routine s'est installée mais maintenant je suis dans l'optique d'en tirer un maximum de bénéfice , en essayant de trouvé le meilleur dosage , par exemple

[Nutrimuscle-Conseils]

plus, ça ne servirait qu'à finir le pot plus rapidement

[Juminato]

Oui forcément . Il n'y a pas d'intérêt à augmenter les doses alors? Tu me conseilles de rester à 3g c est ça?!

[Nutrimuscle-Conseils]

entre 3 et 5 g suivant ton poids, l'intensité et la fréquence de tes entraînements