Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[Nutrimuscle-Conseils]

plus, ça ne servirait qu'à finir le pot plus rapidement

[Juminato]

Oui forcément . Il n'y a pas d'intérêt à augmenter les doses alors? Tu me conseilles de rester à 3g c est ça?!

[Nutrimuscle-Conseils]

entre 3 et 5 g suivant ton poids, l'intensité et la fréquence de tes entraînements

[Juminato]

C'est ce que je pensais c'est pour cela que j'ai jugé qu'il fallait que j'augmente je suis à 77kilos , je m'entraîne 5 fois par semaine environ , et niveau intensité c'est dur de décrire c'est assez subjectif je trouve , pour moi c'est assez intense mais pas non plus énorme , je ne suis qu'un débutant , seulement dix mois de pratique de la musculation

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux pousser jusqu'à 5 g pour voir

[Juminato]

Oui dés demain , merci

[Kad]

Bonjour,
Tout d'abord merci à nutrimuscle d'avoir valider aussi rapidement mon inscription.
Je pratique la musculation depuis deux ans mes progrès ont était très timide avec en moyenne 2 à 3 entrainement par semaine. Je mesure 176 et pèse 67kg mon problème à l'image de mon poids (photo joint) et que j'ai du mal à prendre de la masse, du volume, malgré les 3 repas très chargés. J'ai deja pris des protéines comme la Whey *** pendant deux moi j'ai remarqué une petite mais bonne progression. Par conséquent je m'interroge sur ce quelle produit pourrait me permettre de prendre plus rapidement de volume musculaire, d'après mes recherches mes choix ce sont porté sur votre PROTIMUSCLE 5 ET/OU la CREAPURE CREATINE (en parallèle bien sur avec une alimentation et entrainement adéquate). J'aimerais donc savoir très sincérement quelle serait le produit le mieux adapté pour mon cas ?
Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

3 repas par jour, c'est loin de suffire. Il en faudrait au moins le double. Tu peux prendre de la whey soit bio-active soit isolat. Rajoute des glucides soit comme la maltodextrine si tu as du mal à manger soit sous forme de Flocons d'Avoine bio en poudre. La créatine t'aidera également.

https://www.nutrimuscle.com/produits/WB ... io-Active/
https://www.nutrimuscle.com/produits/MD-Maltodextrine/
https://www.nutrimuscle.com/produits/FA ... en-poudre/

[Kad]

Du coup la PROTIMUSCLE 5 ne me servira à rien ?

[Nutrimuscle-Conseils]

pour manger plus souvent, il faut mieux une protéine qui se digère rapidement

[Viking]

Bonjour,

Désolé si je m'incruste dans cette discussion mais par rapport à ce que tu viens de dire, mangeant à 6h, 12h et 19h, pour mes collations de 9h30 et 15h l'isolat de whey est plus adapté que la caséine non ? Ayant les deux, depuis 3 mois je prends un mix caséine / isolat de whey (75/25%), mais depuis ce temps j'ai beaucoup de gaz (et je ne parle pas des odeurs). Je n'ai par ailleurs pas monté ma dose de protéines quotidienne (ou de manière infime).

[Kad]

Je vais donc prendre la boite de 800 gélules CREAPURE CREATINE, et 9kg de flacons d'avoine.
Derniere question pour la creapure creatine j'ai vue qu'il était préférable de prendre souvent à petite doses que quelques fois en grosse déjà cependant la il s'agit de gélules, pour optimiser au mieux la creapure, combien de gélules par jours ?
Grand merci pour vos réponses !

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut prendre de 5 à 7 gélules au total donc 1 ou 2 par repas

[Nutrimuscle-Conseils]

Bonjour,

Désolé si je m'incruste dans cette discussion mais par rapport à ce que tu viens de dire, mangeant à 6h, 12h et 19h, pour mes collations de 9h30 et 15h l'isolat de whey est plus adapté que la caséine non ? Ayant les deux, depuis 3 mois je prends un mix caséine / isolat de whey (75/25%), mais depuis ce temps j'ai beaucoup de gaz (et je ne parle pas des odeurs). Je n'ai par ailleurs pas monté ma dose de protéines quotidienne (ou de manière infime).

la réponse n'est valable que dans le cas de figure énoncée par Kad. Elle ne s'applique pas nécessairement aux autres

[Viking]

Je comprends ce point, néanmoins d'un point de vue "digestif" prendre de la caséine au milieu d'une pause de 6h entre 2 repas (soit une collation 3h avant et après un repas) est-il moins judicieux qu'un isolat de whey ? Je demande cela surtout parce que j'ai pas mal de problèmes de gaz depuis que je prends de la caséine ainsi, et je me demande si de délai de 3h après une prise d'isolat de whey n'est pas trop importante