Creapure créatine : nouvelles créatines Nutrimuscle.

[Longinus]

J'ai commencer à en prendre depuis 2 jours , seule problème je me réveil toute les heures la nuit voir 2 fois dans l'heure pour allez uriner et la journée rien ... ça fais des années que j'ai pas réessayer la créatine mais j'ai pas ce souvenir la.
Y a que moi qui a ce problème ?

A quel(s) moment(s) prends-tu ta créatine? Est-ce que tu bois plus sur les dernières heures avant le coucher?

[Administrateur]

Bonjour rodrigo65 et bienvenue sur le forum,

Merci pour votre commande.

Bonne progression.

[Ben]

J'ai commencer à en prendre depuis 2 jours , seule problème je me réveil toute les heures la nuit voir 2 fois dans l'heure pour allez uriner et la journée rien ... ça fais des années que j'ai pas réessayer la créatine mais j'ai pas ce souvenir la.
Y a que moi qui a ce problème ?

A quel(s) moment(s) prends-tu ta créatine? Est-ce que tu bois plus sur les dernières heures avant le coucher?

Je prend en 3 prises tous le long de la journee, je bois pas plus le soir non.Depuis c'est mieux , je me reveil moin mais toujours un peu , j'attends de voir la suite.

[Romano]

Des fois il y a marqué Créatine 100% monohydrate et Créapure

Pourquoi la créatine dite pure serait-elle 2 fois plus chere, qui elle aussi est 100% monohydrate!

[3utcher]

il peut y avoir des déchets nocifs dans les créatines.
Creapure est juste certifiée sans déchets.

[NICO-71]

Je prenais de la S... N.... et la différence est flagrante: granulométrie différente de la Créapure (+ ou - gros) qui est fine et + de rétention d'eau.

Je reste ici.

[Nico94]

Bonjour,je viens de commander de la créapure .J'espère avoir de bons résultats sachant que j'ai une diet assez strict.
Pourriez vous me dire la durée de cure de créatine.

[Nutrimuscle-Conseils]

tant que tu augmentes tes besoins en créatine du fait d'un effort physique, tu peux continuer à en prendre

[Nico94]

merci, et j'aimerais savoir si je dois dabord faire une semaine de charge ou pas?
Quelles sont les doses recommandées par jours?

[Nutrimuscle-Conseils]

avec la charge, les résultats arrivent plus vite mais à terme ça ne change rien
les doses dépendent du poids et de l'effort physique
elles s'étalent de 3 à 5 g par jour

[Nico94]

Merci,je sais qu'il faut fractionner les prises de préférence avec un apport de protéine.
J'ai l'intention d'acheter prochainement la wey bioactive.
D'après les utilisateurs,elle a l'air pas mal.Ca me changera des marques us qui coutent cher.

[Nico94]

ça y est,je viens de recevoir mon pot de creatine.Je commence demain.
Prochain achat la whey bio active,j'espère que je serai pas déçu,après tout le bien qu'on en dit!

[Free]

Une question Administrateur (ou Nutrimuscle-Conseil) :
Sur la boite de créapure en gélule il est inscrit d'en prendre 7/jour (ce qui fait presque 5gr de créatine).

J'en prends 8 par jour réparties en 4 prises, 10 quand je m'entraine.
Est-ce qu'il y a un risque à prendre un peu trop de créatine ?

Merci

[Administrateur]

J'en prends 8 par jour réparties en 4 prises, 10 quand je m'entraine.

Si vous pouviez fractionner un peu plus, Free, ce serait mieux encore.

Par exemple, 1 gélule par repas et par collation. 2 ou 3 après l'entraînement.

Est-ce qu'il y a un risque à prendre un peu trop de créatine ?

Ce qui compte avec la créatine, ce n'est pas la quantité ingérée, mais la quantité retenue. D'où l'intérêt de fractionner plus.

Bien à vous.

[Free]

Merci Administrateur,
donc 1 gélule aux 4 repas + 2/3 post training
et les jours sans entrainement ? Je fais 2 - 2 - 1 - 2 ?