Bicarbonate de Potassium Nutrimuscle.

[Viking]

Bonjour,

Prenant du Bicarbonate de potassium à hauteur de 15-16g par jour depuis 1 an, je me demandais s'il est possible d'avoir un apport excessif en potassium et si oui s'il était dangereux. J'entends par là que je mange beaucoup de fruits et légumes, certains contenant pas mal de potassium. Après d'après la lecture de la fiche produit, je ne pense pas être dans un apport déraisonnable, faisant 74kg un apport maximal serait de 22g (0.3/kg), mais je préfère m'en assurer

Sportivement.

[Nutrimuscle-Conseils]

théoriquement, tu pourrais consommer trop de potassium car tu n'absorbes pas assez de sel, surtout en ce moment. Tu t'en apercevrais à cause crampes douloureuses.
Ca n'a pas dû arriver souvent dans l'histoire de l'humanité moderne

[Viking]

Ok, donc pas de risques d'hyperkaliemie ou de problèmes rénaux ? Je suis peut-être un peu parano... (d'un sens c'est pour ça que je ne m'approvisionne que chez vous )

[Alban]

Si ta kaliémie te préoccupes, une prise de sang c'est vite fait. Pas besoin d'ordonnance, tu vas dans un labo d'analyses médicales et tu payes de ta poche (ça doit être moins de 20 euros, les tarifs se trouvent sur le net).

A moins de prendre certains médicaments dont l'hyperkaliémie fait partie des effets indésirables (spironolactone ou eplerenone, pour ne parler que de ce que je connais), il y a peu de chance que ça arrive.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ok, donc pas de risques d'hyperkaliemie ou de problèmes rénaux ? Je suis peut-être un peu parano... (d'un sens c'est pour ça que je ne m'approvisionne que chez vous )

ce qui abîme les reins, c'est le sodium alors que le potassium a l'effet inverse.
Quand à l'excès de potassium, il se produit surtout lorsqu'on en prend de grosses quantités du jour au lendemain. Tu le sens tout de suite par des palpitations cardiaques.

[Viking]

Merci pour ces précisions

[hr11]

Avant de tester le bicarbonate j 'ai un pot de citrate de potassium en gélules dosées à 750 mg chacune , doit on prendre les même précautions que pour le bicarbonate en y allant mollo ? ( il est indiqué 3 par jour ) , est ce que l'on doit monter dans les même gammes que le bicarbonate ( 10 /20 g par exemple ) ? et enfin , si les bandelettes de ph ne sont pas un indice fiable pour connaitre son ph , comment sait on si l'on doit monter ou baisser dans le temps en terme d'effet basifiant ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Avant de tester le bicarbonate j 'ai un pot de citrate de potassium en gélules dosées à 750 mg chacune , doit on prendre les même précautions que pour le bicarbonate en y allant mollo ? ( il est indiqué 3 par jour )

tout ce qui est potassium, il faut monter lentement.

, est ce que l'on doit monter dans les même gammes que le bicarbonate ( 10 /20 g par exemple ) ?

tu risque d'avoir du mal à y arriver avec les gélules c'est pour cela que je recommande de combiner le citrate + le bicarbonate

et enfin , si les bandelettes de ph ne sont pas un indice fiable pour connaitre son ph , comment sait on si l'on doit monter ou baisser dans le temps en terme d'effet basifiant ?

pas du tout, cela va juste t'indiquer que tu urines ton bicarbonate

[hr11]

Merci bien pour ces réponses , du coup , comment peut on estimer la bonne dose à consommer une fois le corps habitué aux premiers grammes recommandés ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu ne peux pas, un peu comme pour tout le reste, il faut y aller au pif (au pire) et à la sensation (au mieux)

[Sefyu]

Bonjour
Je souhaite prendre le bicarbonate en poudre pendant ma séance d'entrainement avec de l'eau. la dose de 6g c'est correcte, ou bien c'est bcp sur une durée de 1h a 1h30 ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut débuter à 1 g seulement et monter. Tu vas vite découvrir si c'est trop au non car trop, ça fait mal au ventre

[Sefyu]

C'est pas la première fois que j'en prend, mais d'habitude je prend les 6g tout au long de la journée dans un L d'eau et RAS

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut redescendre car la concentration va être augmentée

[arco]

Pour éviter les crampes je prend une cuillère à café de bicarbonate de sodium après chaque repas (1h après) ça aide a la digestion et ça évite les crampes.