NUTRIMUSCLE - PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire. : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Free** » 18 Sep 2009 17:15

Nutrimuscle-Conseil a écrit:tu charges en bicarbonate pour la journée

Et pas si on le fait à un autre moment donc ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 18 Sep 2009 17:18

c'est le mieux pendant l'effort

par **Free** » 18 Sep 2009 17:23

Ok merci...
Faudra que je teste si le jeu en vaut la chandelle...

par **le-chêne** » 18 Sep 2009 23:41

Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est le mieux pendant l'effort

oui, je ne crois pas que le timing de prise soit important quand on en prend tous les jours

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Sep 2009 02:38

1) le plus important, c'est d'en prendre
2) l'idéal c'est d'en prendre quand tu produits le plus d'acide

par **Alban** » 19 Sep 2009 06:23

Tant qu'on est dans le hors-sujet... je continue un peu.

Est-ce qu'il est possible de faire une "overdose" de bicarbonate (je ne parle pas du potassium, au pire on prendra un mélange KHCO3 + NaHCO3 pour équilibrer potassium et sodium si on en prend beaucoup et qu'on veut éviter les problèmes) ?

J'ai pu lire sur un site sérieux (lanutrition.fr) qu'il faut consommer le plus possible d'aliments alcalinisants, limiter sa consommation de protéines, boire une eau riche en bicarbonate et qu'au cas où cela ne suffirait pas, on peut prendre 1 g de bicarbonate de potassium sous fome de supplément.

D'un autre côté, si je me souviens bien Nutrimuscle-Conseil est plus dans la gamme des 15 g par jour. Même si du côté diète le culturiste typique n'est pas forcément près des recommandations ci-dessus, ça fait un gros écart.... C'est parce que les études faites sur les performances sportives utliisent des doses élevées pour qu'il y ai un effet positif ? ou une autre raison ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Sep 2009 08:34

ce n'est pas 15 g de bi
c'est 15 g de bi de K+

par **Saemus** » 19 Sep 2009 09:33

Je ne vois pas trop la différence entre 15g de bi et 15g de bi de potassium, ce n'est pas la même chose?

par **L'avenir** » 19 Sep 2009 09:48

Tu as une quantité plus ou moins importante de potassium dans le bicarbonate.
Après, je ne me souviens plus du chiffre moyen, si quelqu'un l'a ?

par **Free** » 19 Sep 2009 09:58

Il me semble que c'est 40%

par **Alban** » 19 Sep 2009 10:41

Je refais une fois de plus ce petit calcul. Il faut les masses molaires :

M(K) = 39 g/mol
M(H) = 1 g/mol
M(C) = 12 g/mol
M(O) = 16g/mol

M(KHCO3) = 39 + 1 + 12 + 3x16 = 100 g/mol
M(HCO3) = 1 + 12 + 3x16 = 61 g/mol
le % de bicarbonate = M(HCO3) / M(KHCO3) = 61 %

(Free :

)

par **Alban** » 19 Sep 2009 10:42

Nutrimuscle-Conseil a écrit:ce n'est pas 15 g de bi
c'est 15 g de bi de K+

Oui, en fait c'est ce que je voulais dire... mais donc, pas de risque d'en prendre trop quand même (du bicarbonate) ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Sep 2009 10:46

je savais que tu savais

par **Nutrimuscle-Conseils** » 19 Sep 2009 10:47

je me porte encore pas trop mal
ça reste raisonnable comme dose

par **Persephone** » 19 Sep 2009 11:08

Alban a écrit:mais donc, pas de risque d'en prendre trop quand même (du bicarbonate) ?

C'est toujours possible de faire une alcalose. Même si c'est rare par simple apport de bases.
Il faut faire attention en cas de diarrhée, utilisation de diurétiques, problème rénal, etc.

Mesurer son pH urinaire sur une petite période pendant la supplémentation peut être intéressant pour adapter la dose.

PeptoPro Nutrimuscle et anabolisme musculaire.

Qui est en ligne