Développé couché

[Nutrimuscle-Conseils]

J'en ai eu des power hooks, c'est pas du tout pratique. Une vraie galère à décrocher de la barre (ou alors il faut un pareur), une prise en main désagréable, bref je préfère alterner DC un peu partiel et haltères pour le full.

Ca ne métonne pas

[isaac]

J'en ai eu des power hooks, c'est pas du tout pratique. Une vraie galère à décrocher de la barre (ou alors il faut un pareur), une prise en main désagréable, bref je préfère alterner DC un peu partiel et haltères pour le full.

Merci parce que j'hésitais sur ce coup...
A part s'arracher la moitié des biceps et des épaules pas d'autres solutions en fait ?

[Mitch]

je préfère alterner DC un peu partiel et haltères pour le full.

jeune fourbe, moi qui croyais que tu faisais pas de DC barre

@Delavier: haaa .... mettre l'ego dans sa poche ... vache je suis vraiment trop jeune et trop idiot, et en plus now je m'entraîne chez moi et pas en salle, donc la question de statut dans ma cave de 6m², elle est vite réglée. Mais je peux pas m'empêcher de fantasmer sur un gros bench Le DC haltères, retester je dois (ou j'attends la convergente de Gundill pour Noel )

[thanos999]

Le dc si tu t’entraine seul c’est la panique quand tu reste bloquer sous la barre

[QUI]

Je suis le seul a detester le DC halteres ?
ca me fatigue autant que la serie de me mettre en place deja ,(des que tu depasses, 45, 50 kilos c'est la galere) ca me fait mal aux epaules (je suis tres souple des epaules, donc le peux descendre tres bas, et si je limite lamplitude, ben bof) et aussi je congestionne bcps moins quavec la barre
Donc pour moi c'est a la barre et pourtant, membres longs, et clavicules tres larges

[Delavier]

Je parlai pas pour toi Mitch, mais pour moi et mon ego, mais bon c'est toujours agreable de voir un jeune en admiration devant toi car tu pousse une bonne barre, c'est un peu débil, mais ça fait du bien.

[Delavier]

Développer haltère je monte tous seul jusqu'à 60 kilos, le truc pour charger et décharger les poids c'est la technique "budibul" qui est ce qui connaît???

[QUI]

Développer haltère je monte tous seul jusqu'à 60 kilos, le truc pour charger et décharger les poids c'est la technique "budibul" qui est ce qui connaît???

lol, explique...
moi je chope les halteres debout, je massoie sur le banc un haltere en marteau sur chaques cuisses (histoire de bien les ecraser), et je bascule en arriere avec une petite impulsion des cuisses pour monter les halteres..(histoire aussi de me ruiner un peu les epaules), puis si il me reste de la force, je fais ma serie
je depasses pas non plus 60 kilos
il y a de 80 a ma salle...

[thanos999]

"budibul"

[Administrateur]

Petite astuce pour ceux qui souffrent des avants d'épaules au développé couché.

Déclinez ou inclinez le banc de quelques cm (10 à 20 selon la morphologie de chacun pour que la douleur disparaisse totalement) et vous découvrirez ou redécouvrirez le plaisir à exécuter ce mouvement.

Valable pour les haltères, la barre ou le guidé.

[Delavier]

quant tu a finit ta série les bras tendues, tu remonte tes genoux près des haltères, tu contracte tout ton corps et tu laisse les haltères t'entraîner vers l'avant, ainsi tu te retrouve assis avec les haltères sur les cuisses.

[OLYBAR]

J'en ai eu des power hooks, c'est pas du tout pratique. Une vraie galère à décrocher de la barre (ou alors il faut un pareur), une prise en main désagréable, bref je préfère alterner DC un peu partiel et haltères pour le full.

J'ai des powerhooks depuis plusieurs années, pas de probléme d'inconfort ou d'utilisation.

Mais chacun est différent

[Guts]

Je suis le seul a detester le DC halteres ?

moi aussi je déteste.
J'en fais jamais, j'ai pas du comprendre l'interet de l'exercice
et puis soulever des haltères lourds après je lache tout pour ma retenir la charge, ça tombe, ça abime tout et comme c'est mon matériel du coup j'en fais jamais

[NICO-71]

Pour moi, pas de DC barre c'est tout dans les bras et les épaules; donc de l'haltère.

Je les prends légers, à 18 Kg et en appliquant la méthode Nubret. J'ai ainsi un bon contrôle et une excellente congestion.

Le petit truc qui m'a fait sentir mes pecs, à été d'effectuer avec mes poings une rotation externe d'environ 1/5 de tour. Et là, ça change tout.

[thanos999]

quant tu a finit ta série les bras tendues, tu remonte tes genoux près des haltères, tu contracte tout ton corps et tu laisse les haltères t'entraîner vers l'avant, ainsi tu te retrouve assis avec les haltères sur les cuisses.

comme lee priest