NUTRIMUSCLE - Développé couché : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **OLYBAR** » 26 Fév 2009 14:57

thanos999 a écrit:oaui mais bon si tu veux aller a l'échec a chaque fois et faire du degressif tu peux pas.
Vive la smith machine

Seul faut utiliser un rack avec des arceaux de sécurité que tu peux ajuster selon les exos que tu fais (squat, DC, DI,...) :

http://www.fitnessboutique.fr/musculati ... PR370.html

http://www.fitnessboutique.fr/musculati ... PR378.html

par **thanos999** » 26 Fév 2009 15:36

Pour les epaules ca tombe bien les arceaux que j'ai mais pas pour les pecs n'importe comment comme j'aime pas le dc barre libre :lol:

par **Plasma** » 26 Fév 2009 16:04

OLYBAR a écrit:Seul faut utiliser un rack avec des arceaux de sécurité que tu peux ajuster selon les exos que tu fais (squat, DC, DI,...) :

Absolument ! C'est le top !

par **rocky** » 1 Mar 2009 17:08

Pensez vous que la méthode 10*10 soit satisfesante pour le développement des pectoraux ??

sinon préconisez vous une autre méthode ??

par **le-chêne** » 1 Mar 2009 17:10

La méthode Delavier

par **rocky** » 1 Mar 2009 17:13

je ne connais pas cetté méthode

par **Nutrimuscle-Conseils** » 1 Mar 2009 20:03

tu vas bientôt connaitre
sorti dans 2 semaines

par **Adil** » 1 Mar 2009 20:55

Vivement le mondial que j'ai mon exemplaire dédicacé .

Ce livre ça sent le best-seller ! Je pense qu'il va mieux se vendre que par exemple les compléments alimentaires, parce que le grand public attache plus d'importance à l'entrainement qu'à la diète . En tout cas c'est tout le mal que je te souhaite :wink:

par **rocky** » 1 Mar 2009 20:57

+10 000 , je vois un franc succés

par **Administrateur** » 1 Mar 2009 21:00

Un €uro succès

par **le-chêne** » 8 Mar 2009 13:57

Le développé couché c'est l'exercice où j'ai le plus de mal à progresser

par **Victor** » 8 Mar 2009 14:14

je viens de récupérer des powerhooks

savez-vous jusqu'à combien ils peuvent prendre ?
40kg / 50kg c'est bon ou pas ?

par **OLYBAR** » 8 Mar 2009 14:49

Oui, et même plus.

par **Ori** » 9 Mar 2009 01:59

Le DC je le fais seul chez moi, la seule chose qui me fait peur c'est de perdre conscience.
Sinon quand j'ai un échec je fais rouler la barre sur le ventre pour ensuite la déposer sur le banc.
T'as le ventre rouge après et ca te motive à ne pas faire d'échec pour les prochaines fois :mrgreen:

Jusqu'à présent j'ai jamais eu d'échec à plus de 130kg donc je peux pas dire qu'on puisse toujours faire comme ça, mais je pense qu'on peut encore le faire vers les 160kg.
Un copain s'était amusé à faire des échecs, à 160kg il savait encore gérer le truc tout seul (fyo pour ceux qui connaissent)
Après quand ca devient des 180/200 c'est vrai que c'est ptet trop lourd pour un ventre. ( et surtout ce qui ce trouve entre le ventre et les jambes

)

par **itachisama** » 9 Mar 2009 02:24

vous êtes totalement fou :shock:

, franchement faut pas prendre de tel risques avec une charge aussi lourde . moi aussi je fais du dc lourd chez moi mais quand je sens que ça va plus être possible , je stop avant la cata

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