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Messagepar OLYBAR » 15 Nov 2010 18:01

audiomaniac a écrit:en vacances a Londres j'ai vu un gars faire le mouvement de l'auto-stoppeur


Sur le bord de la route :lol:
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Messagepar audiomaniac » 16 Nov 2010 11:30

OLYBAR a écrit:
audiomaniac a écrit:en vacances a Londres j'ai vu un gars faire le mouvement de l'auto-stoppeur


Sur le bord de la route :lol:


trop facile celle ci :)
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Messagepar Keyser » 18 Nov 2010 10:26

audiomaniac a écrit:en vacances a Londres j'ai vu un gars faire le mouvement de l'auto-stoppeur


Heureusement qu'il n'y a pas qu'à Londres qu'on voit des gars faire le mouvement de l'auto-stoppeur.

C'est un exercice primordial pour moi.
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Messagepar Alban » 18 Nov 2010 14:08

En tout cas, dans la salle où je fais mon cardio, je n'ai jamais vu personne le faire.
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Messagepar Keyser » 18 Nov 2010 14:38

Alban a écrit:En tout cas, dans la salle où je fais mon cardio, je n'ai jamais vu personne le faire.


C'est bien pour ça que la majorité des pratiquants se plaignent de tendinites des épaules. C'est un exo que je fais systématiquement avant et après une séance du haut du corps depuis quelques années. Et je peux te dire que mes kinés ont vu la différence au niveau de la position de la tête de l'humérus. Dans les salles ou je m'entraîne, on me regarde parfois comme un extra-terrestre quand je fais ce mouvement, mais ensuite quand ils sont blessés, ils viennent me demander des conseils.

Les gens n'ont pas du tout l'esprit ouvert, pour eux il n'y a rien de mieux que les exercices classiques que tout le monde connaît. Quand on sort de ça, on passe pour un fou. C'est la même chose pour les élastiques. Dans 2 semaines, je vais commencer un cycle avec du développé couché aux élastiques, j'imagine déjà la tête des gens !
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Messagepar Archimede » 9 Déc 2010 20:36

Archimede a écrit:
Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Archimede a écrit:Tu dis que lors de l'élévation avec haltères debout, il est préférable de se pencher légèrement en avant. Cela signifie-t-il que lors de l'exécution des élévations couché sur le côté, on doit démarrer le mouvement avec l'haltère devant soit ?


tu peux le faire à la Nubret

pour le classement, je préfère de loin tout faire au câble

Peux-tu décrire l'exécution du mouvement "selon Nubret". J'ai cherché sans succès !

Est-ce-que l'exercice d'élévations "à la Nubret" pour les épaules est l'exercice que l'on voit dans cette vidéo à 49 secondes ?

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Messagepar Nah » 6 Fév 2011 10:22

Je tient à remercier chaleureusement les auteurs pour cette excellent ouvrage, vraiment complet et très détaillé.
Depuis que je suis les conseils du livre, j'ai de nouveau du plaisir à l’entrainement plutôt que des douleurs ! 8)

Pour ma part, je suis le programme débutant, j'ai remplacer le squat et hack squat, par la presse et les fentes glissée.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 6 Fév 2011 11:04

Archimede a écrit:Est-ce-que l'exercice d'élévations "à la Nubret" pour les épaules est l'exercice que l'on voit dans cette vidéo à 49 secondes ?


allongé sur un banc, l'exo est 100 fois mieux
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Messagepar Archimede » 6 Fév 2011 13:37

le banc plat, ou légèrement incliné ?

"l'exo est 100 fois mieux" à cause de l'augmentation de l'amplitude ?
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Messagepar randy_rhoads » 10 Juin 2011 12:18

page 167, sur les pectoraux
serait-il possible d'avoir une illustration photo de ce qu'est un "tendon très proche de l'épaule, haut placé" ?

merci d'avance
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Juin 2011 14:30

une photo, on ne verrait pas grand chose
tous ceux qui ont un bon haut de pec, on un tendon bas,
les autres, c'est à cause d'un tendon haut
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Messagepar randy_rhoads » 10 Juin 2011 14:48

est-ce que le "trou" sur l'extérieur du pectoral peut constituer un repère ?

plus il est proche de la clavicule, plus le tendon est inséré haut sur l'épaule ?

Image
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 10 Juin 2011 16:07

là, il est bas et aussi très long (pas de trou au milieu)
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Messagepar randy_rhoads » 13 Juin 2011 20:41

merci de votre réponse

dans la méthode, il est dit "de bon bras peuvent entraver le développement du dorsal"

dois-je comprendre que le rattrapage du dorsal n'est pas compatible avec le rattrapage de l'arrière de l'épaule ?

merci d'avance, encore !
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 13 Juin 2011 20:50

si les 2 sont faibles, c'est mal parti
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