NUTRIMUSCLE - Plan nutritionnel pour volume musculaire : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 14 Oct 2008 14:33

si mais comme tu t'entraînes tard, c'est mal placé

par **audiomaniac** » 16 Oct 2008 12:16

Nutrimuscle-Conseil a écrit:si mais comme tu t'entraînes tard, c'est mal placé

Je pense que las 3/4 des personnes s'entrainent de sur cette répartition a cause de leurs travails je pense qu il donc etre interessant de si pencher

autre question tu as bien dit que tu ne prenais pas de ***** pendant ta séance ?

donc pendant les plus de 2h aucun sucres ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 16 Oct 2008 13:00

si du dextrose à boire

par **audiomaniac** » 17 Oct 2008 17:57

Nutrimuscle-Conseil a écrit:si du dextrose à boire

pour la digestibilité ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 17 Oct 2008 18:46

pour le goût et la rapidité d'action

par **thanos999** » 17 Oct 2008 18:50

du dextrose tu en trouves ou?
en pharmacie?

par **audiomaniac** » 17 Oct 2008 19:55

du dextrose tu en trouves ou?
en pharmacie?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:pour le goût et la rapidité d'action

Je croyais que le ***** faisait partit des sucres les plus "rapides"

Si tu avais le choix entre du dextrose et du waxy pour le même prix, pendant l'entrainement que prendrais tu ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 18 Oct 2008 06:22

c'est platreux la waxy
vu que je bois par gorgé, ce n'est pas pratique

par **audiomaniac** » 18 Oct 2008 11:07

Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est platreux la waxy
vu que je bois par gorgé, ce n'est pas pratique

par gorgé ?

tu veux dire que tu bois fréquemment une faible quantité entre tes séries ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 18 Oct 2008 11:26

en été je bois 2 litres avec 100 g de dextrose dedans

par **audiomaniac** » 18 Oct 2008 16:59

ok donc je reprends

training -1h :arrow:

1g/kg de flocons d'avoines + 0.5g/kg de proteine de lait

training -30min :arrow:

1g/kg de *****

pendant training (2h) :arrow:

1.5g/kg de dextrose ou waxy

post training :arrow:

0.5g/kg de whey + 1.5g/kg de *****

post training + 20 min :arrow:

poulet/poisson + légumes verts

c'est mieux ?

par **L'avenir** » 18 Oct 2008 17:22

Ca fait trop de glucides pour moi.
Le programme, c'est ton premier repas après.
La, ca doit être gros.

Alors que tu bouffes des légumes verts. Bouffe les le midi.

par **audiomaniac** » 18 Oct 2008 17:59

L'avenir a écrit:Le programme, c'est ton premier repas après.
La, ca doit être gros.

Désolé mais je comprends pas trop ce que tu veux dire

par **kevin49** » 18 Oct 2008 18:33

remplace "programme" par "probleme"

c'est surement ce qu'il a voulu dire

par **kevin49** » 18 Oct 2008 18:35

Donc il faut que tu fasse un plus gros repas apres le trainning, c'est le plus important donc les légumes tu les mets ailleurs

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