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Messagepar mysfit » 3 Aoû 2011 17:35

Merci :D
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Messagepar duf666 » 3 Aoû 2011 18:45

mysfit a écrit:Pour quelle quantite de poudre 30?40g?
Je vais essayer ce dosage a l'eau puis apres je ferai du 50/50 eau lait je préfère le lait quand même

Pour 45gr et si c'est trop épais tu rajoutes simplement un peu d'eau

Mais c'est dommage de mettre du lait, tu "ralentis" cette super whey :?
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Messagepar mysfit » 4 Aoû 2011 08:28

Je vais diluer 40g ce midi avec de L'EAU ce midi je verrai bien :D
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Messagepar metalking72 » 6 Aoû 2011 19:27

je trouve la Musclewhey 4 tellement meilleur avec de la flotte ! j'ai arreté depuis bien longtemps de mettre du lait dedans !
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Messagepar mysfit » 6 Aoû 2011 19:36

Idem, je ne pouvais pas me passer du lait dans les protéines totales mais avec la musclewhey 4 que de l'eau j'adore ce gout legerement caramel :wink:
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Messagepar duf666 » 7 Aoû 2011 07:26

Et encore un client satisfait :!:
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Messagepar mysfit » 8 Aoû 2011 13:00

Je viens de relire les 50pages du post et les conseils d'utilisation de la musclewhey 4 mais je me demande si mon utilisation est correcte.

J'alterne seance de muscu (1h30) et footing d'1h/1h15 2fois par semaine. Ma répartition et la suivante:

Jours ON Musuc:
40g le matin
30g/40g 15min pré
40g post 15min après
30g 23h

Les jours de footing et les jours OFFs
40g matin
40g 17h
40g au coucher

Qu'en pensez vous ? Certains n'en prennent pas le matin mais la concentre sur du pré et post....

La whey le matin est elle necessaire ? Quel est l'avantage de prendre plus de whey en post qu'en pré?Je suppose meilleure recup! Sinon en prendre plus en pré qu'en post n'améliorerait pas les perfos ?

Merci
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Messagepar Eden_710 » 8 Aoû 2011 13:07

La whey juste avant le coucher n'est pas la meilleure solution. Choisis plutot une protéine à assimilation lente type caséine. Les protéines totales nutrimuscle par exemple.

Sinon ta répartition dans la journée est plutot correcte.
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Messagepar mysfit » 8 Aoû 2011 15:12

Pour la whey le soir une veille habitude que j'ai gardée de mon usage des protéines totales :D Je vais donc remplacer par du fromage blanc 0% :wink:
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Messagepar mysfit » 14 Aoû 2011 12:29

Après une dizaine de jours d'utilisation de la Musclewhey 4, voici mes premières constations par rapport aux protéines totales aromatisées que j'ai utilisées sur 2,5 mois

Quelques problèmes de dilution vite résolu en permutant l'ordre des ingrédients (l'eau en premier)/ aux prot totales

Niveau sensation, je suis passé par une phase d'adaptation, tourista, ballonnement gaz se sont manifestés chez moi alors que rien n'était apparu avec les prot totales + lait !

La tourista est passée, mais le ballonnement est toujours là le matin avec un prise de 40g de musclewhey 4, alors qu'avec les protéines totales pas de pb de digestion même avec une prise de 60g ou 4x40g dans la journée....

Je vais passer à 30g pour voir si le ballonnement diminue

Niveau perfo trop tôt pour le dire mais de bonnes sensations lors des séances, j'ai l"impression" de pouvoir pousser plus fort ou allonger mes séries, sensations plutôt subjectives a confirmer dans la durée...

Niveau satiété pas satisfaisant pour ma part avec la musclewhey 4(je sais, ce n'est pas sa vocation première), j'ai des coups de fringales c'est pourquoi je compte reprendre des prot totales le matin (40g) et le soir (40g) en gardant la musclewhey en pré(30g) et post training (40g) en y associant 5g/jour de créatine peut être..

Je viens de lire les 46pages de la protimuscle 4 qui serait pour moins la prot idéale car la plus polyvalente...

Est que vous me conseillez de racheter des prot totales aromatisées ou plutôt la protimuscle 4 qui pour pourrait aussi servir en pré (1h avant je crois) et post training ?

Est ce que le niveau de satiété est identique entre les prot totales et les protimuscle 4?

Je pense qu'avec 6kg de musclewhey 4 et 6kg de prot je devrais en avoir pour un moment :lol:

L'effet recherché est de contenir mon appétit (je voudrais "sécher" un peu) tout en pouvant m'entrainer et progresser dans de bonnes conditions...
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Aoû 2011 14:04

vu ton profile, les protéines totales sont idéales pour toi
tu peux y rajouter 5 à 10 g de whey pour gonfler un peu la part de protéines rapides
sinon, je remplacerais le musclewhey par de l'isolat, toujours à doses faibles avec la totale
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Messagepar mysfit » 14 Aoû 2011 14:12

donc pas de protimuscle 4 mais plutot resté dans les prot totales aromatisées? A termes je compte garder un seul type de protéine c'est pour je pensais a protimuscle 4...
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Aoû 2011 14:33

totale alors
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Messagepar Saemus » 14 Aoû 2011 17:39

mysfit a écrit: le ballonnement est toujours là le matin.

Tu as essayé de mélanger ta whey avec des fibres (inuline par exemple)?
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Messagepar mysfit » 14 Aoû 2011 17:42

non par contre je ne connais pas l'inuline même 20g pris a 17h je l'ai pas encore digéré :(
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